Trong kho tàng Y học cổ truyền Việt Nam, dưỡng sinh không đơn thuần là những bài tập vận động mà còn là phương pháp chăm sóc sức khỏe toàn diện một cách khoa học và biện chứng giữa tinh thần, dinh dưỡng, tập luyện, dựa trên nền tảng kết hợp ba yếu tố tinh – khí – thần. Trải qua hàng trăm năm phát triển, dưỡng sinh đã trở thành một nét đẹp trong văn hóa chăm sóc sức khỏe của người Việt, góp phần phòng bệnh, nâng cao thể lực và cải thiện chất lượng cuộc sống.
Danh y Tuệ Tĩnh từng nhấn mạnh vai trò của việc giữ gìn sức khỏe từ gốc rễ:
“Bế tinh, dưỡng khí, tồn thần
Thanh tâm, quả dục, thủ chân, luyện hình.”
Theo quan điểm của Y học cổ truyền, con người muốn khỏe mạnh cần biết bảo tồn tinh khí, nuôi dưỡng tinh thần và rèn luyện thân thể thường xuyên. Đây cũng chính là triết lý cốt lõi của phương pháp dưỡng sinh.
Thấm nhuần tư tưởng “phòng bệnh hơn chữa bệnh” của Y học cổ truyền, triển khai thực chất và hiệu quả nghị quyết số 72-NQ/TW do Bộ Chính trị ban hành, trên cơ sở bảo tồn, kế thừa và phát triển phương pháp dưỡng sinh của bác sĩ Nguyễn Văn Hưởng, Viện Y dược học dân tộc đã triển khai “Chương trình Dưỡng sinh” nhằm lan tỏa lối sống lành mạnh, giúp người dân chủ động rèn luyện sức khỏe, nâng cao thể lực, duy trì sự dẻo dai và hướng đến cuộc sống khỏe mạnh, an vui.
Bạn đang gặp những vấn đề này?
Cuộc sống hiện đại với áp lực công việc, ít vận động và thói quen sinh hoạt chưa hợp lý khiến nhiều người thường xuyên gặp phải các tình trạng như sau:
- Đau mỏi vai gáy, lưng hoặc các khớp.
- Cơ thể thiếu linh hoạt, dễ mệt khi vận động.
- Mất ngủ, ngủ không sâu giấc.
- Căng thẳng, lo âu, tinh thần thiếu thư thái……
Dưỡng sinh là phương pháp rèn luyện sức khỏe toàn diện của Y học cổ truyền, kết hợp giữa vận động cơ thể, điều hòa hơi thở, chế độ dinh dưỡng hợp lý và tập trung tinh thần. Với các bài tập phù hợp với nhiều độ tuổi và các thể trạng cũng như hình thái bệnh tật khác nhau, dưỡng sinh giúp người tập từng bước cải thiện sức khỏe, duy trì sự dẻo dai và hình thành thói quen sống lành mạnh.
Vì sao nên chọn tập dưỡng sinh tại Viện Y dược học dân tộc?
Với nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực Y học cổ truyền, Viện Y dược học dân tộc là địa chỉ tin cậy của người dân trong chăm sóc và nâng cao sức khỏe. Chương trình dưỡng sinh tại Viện là bước kế thừa và tiếp nối phương pháp dưỡng sinh của bác sĩ nguyễn văn hưởng, một trong những cây cổ thụ về ngành y. Bác sĩ nguyễn văn hưởng cũng là một trong nhứng người đầu tiên đặt nền móng xây dựng Viện và là người sáng lập ra phương pháp dưỡng sinh chính thống tại Việt nam, được xây dựng theo hướng khoa học, an toàn và phù hợp với nhiều đối tượng.
Khi tham gia tập luyện tại Viện, người dân được:
- Tư vấn, sàng lọc sức khỏe trước khi tham gia tập luyện.
- Hướng dẫn trực tiếp bởi đội ngũ huấn luyện viên và nhân viên y tế có chuyên môn.
- Điều chỉnh bài tập phù hợp với độ tuổi, thể trạng và tình trạng sức khỏe.
- Theo dõi sinh hiệu trước buổi tập nhằm đảm bảo an toàn.
- Tham gia các buổi chia sẻ kiến thức về chăm sóc sức khỏe, thực dưỡng và dưỡng sinh định kỳ.
Không chỉ là nơi rèn luyện thể chất, lớp dưỡng sinh tại Viện còn là môi trường giúp người dân giao lưu, nâng cao kiến thức chăm sóc sức khỏe và duy trì lối sống lành mạnh mỗi ngày.
