Với mong muốn cải thiện sức khỏe, rèn luyện tính dẻo dai, nhiều người đã chọn yoga và dưỡng sinh để tập luyện. Tuy nhiên, không ít người nôn nóng muốn đạt được hiệu quả trong thời gian ngắn nên không chú trọng phương pháp tập luyện, tập sai thư thế, có thể đối mặt với những hiểm họa cho sức khỏe như đau nhức, chấn thương vùng cổ, lưng, thậm chí trật đĩa đệm.
