Uống nhiều loại rượu bia cùng thời điểm dễ bị ảnh hưởng sức khỏe - Ảnh: Quang Định
Dịp tết chúng ta uống nhiều rượu bia hơn, di chuyển cũng nhiều hơn. Nhiều người uống lẫn lộn các loại rượu tây, rượu ta, rượu ngâm, bia và đã xảy ra nhiều ca ngộ độc rượu. Uống nhiều loại rượu bia cùng thời điểm dễ bị ảnh hưởng sức khỏe – Ảnh: Quang Định
Làm cách nào để hóa giải nhanh nồng độ cồn trong cơ thể một cách an toàn?
Người Việt chúng ta rất hiếu khách, ai đến nhà cũng mang ra những chai rượu quý và ngon nhất để mời khách trong ngày tết nhưng không biết được rượu nhà mình có phù hợp với khách hay không. Theo tôi, điều quan trọng nhất vẫn là người uống phải tiết chế, biết được rượu đó bổ gì, có phù hợp với thể trạng mình hay không, có tương tác hay đối chọi gì với rượu thuốc mà khách đã uống trước đó ở nơi khác hay không”
___TS Ngọc Lan___
Uống lộn xộn dễ xảy ra tương tác, đối chọi
Bà Trương Thị Ngọc Lan – phó viện trưởng Viện Y dược học dân tộc TP.HCM – cho rằng so với ngày thường, lượng rượu bia trong ngày tết sẽ được tiêu thụ nhiều hơn trong một lần và nhiều lần hơn trong một ngày.
Việc sử dụng rượu bia quá mức trong dịp tết làm tăng nguy cơ có hại cho sức khỏe, đặc biệt lá gan sẽ bị làm việc quá tải, từ đó những độc tố không được thanh lọc khiến cơ thể dễ bị ảnh hưởng sức khỏe.
Riêng các loại rượu thuốc bổ rất mạnh (thường sử dụng rượu 40 độ), công dụng chính là bổ nên chỉ cần uống 10-15ml/lần thì mới đạt tác dụng. Nếu uống nhiều thì người dễ bốc hỏa, bứt rứt, khó ngủ, chảy máu cam…
Trong những trường hợp uống nhiều loại rượu khác nhau, đặc biệt là rượu thuốc, rất dễ xảy ra tương tác, đối chọi vì mỗi loại có thành phần, liều lượng khác nhau và cực kỳ nguy hiểm nếu ngộ độc rượu xảy ra.
Bên cạnh việc quá chén, việc ăn uống không đúng giờ giấc, không cân bằng thành phần dinh dưỡng (ăn nhiều chất đạm, béo, đồ ngọt nhưng lại ít chất xơ…) sẽ làm cho hệ thống dạ dày và gan làm việc lệch nên dễ rơi vào tình trạng mệt mỏi, nặng nề… Giải rượu bằng cách nào?
Hiện nhiều người dân thắc mắc là uống rượu bia bao nhiêu là vừa đủ, bao lâu mới được lái xe? Các bác sĩ cho biết không có con số chính xác tuyệt đối cho mọi cá nhân là uống rượu bia sau bao lâu mới được lái xe, hay sau bao lâu uống rượu bia thì mới hết nồng độ cồn trong cơ thể vì quá trình này phụ thuộc vào lượng rượu, đặc điểm sinh học, thể trạng mỗi người. Vì thế tốt nhất, đã uống rượu bia thì không lái xe.
Làm sao để giảm mức độ say rượu và giải rượu hiệu quả khi lỡ quá chén trong những ngày tết? TS Ngọc Lan cho hay hiện nay chưa có một loại thuốc giải rượu nào được công nhận giúp chống say rượu hay giải rượu nhanh trên thị trường. “Bất kỳ thứ gì liên quan đến sức khỏe mà bán trên mạng xã hội thì người dân hết sức cảnh giác” – TS Ngọc Lan nhấn mạnh.
TS Ngọc Lan khuyến cáo người dân nên biết tiết chế khi uống. Không uống rượu bia khi đói, nên uống trước bột sắn dây hoặc sữa để bảo vệ niêm mạc dạ dày, hạn chế hấp thu rượu bia. Trong trường hợp sau khi say rượu thì nên uống trà xanh, nước đậu xanh, atisô, nhân trần… nhằm cung cấp lượng nước lớn cho cơ thể, giúp quá trình đào thải rượu nhanh chóng.
Cần chú ý, dù bất kỳ “mẹo” giải rượu nào thì cũng chỉ giúp chúng ta hồi phục sau khi quá chén chứ không hoàn toàn tránh hết được những tác hại mà rượu bia gây ra.
Hướng đến chào mừng Đại hội Đảng bộ Viện Y dược học dân tộc TP. Hồ Chí Minh và đại hội Đảng các cấp, ngày 09/01/2020, Đại hội Chi bộ Khối các phòng chức năng lần thứ III, nhiệm kỳ 2020 – 2023 đã diễn ra với sự tham gia của 18 đảng viên trên tổng số 18 đảng viên được triệu tập, trong đó có 17 đảng viên chính thức và 01 đảng viên dự bị.
Đại hội đã thống nhất kết quả thực hiện nhiệm vụ chính trị của chi bộ lần thứ II, nhiệm kỳ 2017-2020 với những ưu điểm và hạn chế tồn tại trong công tác lãnh đạo cán bộ, viên chức và đảng viên hoàn thành nhiệm vụ chính trị; phối hợp với các tổ chức đoàn thể tại đơn vị tổ chức các hoạt động phong trào thi đua, xây dựng tổ chức, cơ quan vững mạnh; đảm bảo chất lượng tổ chức Đảng trong công tác phát triển đảng; công tác kiểm tra, quản lý đảng viên, bảo vệ chính trị nội bộ, đóng đảng phí, phân tích chất lượng đảng viên; thực hiện cuộc vận động học tập, làm theo tấm gương đạo đức Hồ Chí Minh được triển khai nghiêm túc, hiệu quả.
Đại hội biểu quyết phương hướng, mục tiêu, nhiệm vụ chính trị của chi bộ trong nhiệm kỳ 2020 – 2023 gồm các nội dung chính như sau:
– Tham mưu cho lãnh đạo đơn vị xây dựng và tổ chức thực hiện các hoạt động cải tiến chất lượng bệnh viện đạt tỷ lệ điểm đánh giá các tiêu chí chất lượng bệnh viện hàng năm.
– Phấn đấu hàng năm 100% tập thể các phòng đạt danh hiệu tập thể lao động tiên tiến, trong đó có 50% phòng đạt danh hiệu tập thể lao động xuất sắc.
– 100% đảng viên Chi bộ đạt danh hiệu lao động tiên tiến hàng năm, 80% trở lên đảng viên hoàn thành tốt nhiệm vụ hàng năm, 10-20% đảng viên hoàn thành xuất sắc nhiệm vụ hàng năm.
– 90% đảng viên chi bộ tham gia nghiên cứu, học tập các Nghị quyết, các chuyên đề đạo đức Hồ Chí Minh và nghe thời sự
– Thực hiện kiểm tra, giám sát theo chuyên đề ít nhất 1 lần / năm
– Tổ chức sinh hoạt chuyên đề ít nhất 4 lần / năm
– Trong nhiệm kỳ kết nạp 03 đảng viên mới trở lên.
– Phấn đấu, hàng năm chi bộ đạt trong sạch vững mạnh.
Đại hội đã bầu chi ủy mới gồm 03 đồng chí là đồng chí Nguyễn Trọng Hiếu – Trưởng phòng Tổ chức cán bộ, đồng chí Lê Ngọc Quí – Bí thư Đoàn thanh niên, Trưởng phòng Công nghệ thông tin và đồng chí Đỗ Thu Hường – Phó Bí thư Đoàn Thanh niên, Trưởng phòng Công tác xã hội; trong đó, đồng chí Nguyễn Trọng Hiếu tiếp tục tái đắc cử, làm bí thư lãnh đạo, điều hành hoạt động của chi bộ nhiệm kỳ III (2020 – 2023) theo các mục tiêu, nhiệm vụ mà đại hội đã biểu quyết.
Căn cứ vào Nghị quyết Đại hội, trên cơ sở quán triệt sâu sắc nghị quyết của cấp ủy cấp trên, Đại hội Đảng viên Khối các phòng chức năng nhiệm kỳ 2020 – 2023 xây dựng chương trình hành động, các kế hoạch công tác để cụ thể hóa và tổ chức thực hiện thắng lợi nghị quyết đại hội, kêu gọi toàn thể cán bộ, viên chức và đảng viên thuộc khối các phòng chức năng đoàn kết, nhất trí, khắc phục khó khăn, nêu cao tinh thần chủ động, sáng tạo quyết tâm phấn đấu hoàn thành thắng lợi các mục tiêu, nhiệm vụ mà Nghị quyết đại hội nhiệm kỳ 2020-2023 của Chi bộ đã đề ra.
Đại hội kết thúc hồi 16 giờ 40 phút, ngày 09 tháng 01 năm 2020.
Nằm trong chuỗi hoạt động hưởng ứng chiến dịch Xuân tình nguyện năm 2020, nhằm góp phần mang đến cho người dân, đặc biệt là các gia đình chính sách, gia đình khó khăn một cái Tết ấm áp và trọn vẹn hơn, ngày 05 tháng 01 năm 2020, Viện Y dược học dân tộc TP. Hồ Chí Minh đã tổ chức trao tặng 100 phần quà cho người dân tại xã Chà Và và xã Bến Cầu, huyện Dương Minh Châu, tỉnh Tây Ninh.
Hiểu được sức khoẻ là tài sản, là món quà quan trọng nhất đối với mỗi người, mỗi phần quà trao tay cùng người dân chào đón Tết nguyên đán Xuân Canh Tý năm 2020 không chỉ là những nhu yếu phẩm mang giá trị vật chất mà còn là những sản phẩm chăm sóc sức khoẻ đặc trưng của Viện.
Với sự phối hợp nhịp nhàng giữa các cấp lãnh đạo, các đoàn thể của Viện Y dược học dân tộc TP. Hồ Chí Minh và địa phương, buổi trao quà diễn ra thành công và mang đến nhiều hứng khởi, niềm vui với cả người nhận và người trao.
Đây là hoạt động mang ý nghĩa thiết thực, thể hiện tinh thần tương thân tương ái, uống nước nhớ nguồn, qua đó thể hiện vai trò đồng hành, xung kích của Viện Y dược học dân tộc TP. Hồ Chí Minh trong việc động viên, chia sẻ với các gia đình chính sách, gia đình có công cách mạng và gia đình có hoàn cảnh khó khăn, trao đi tình yêu thương và hạnh phúc trong dịp Tết Nguyên đán Xuân Canh Tý năm 2020.
Nhằm thu hút nhiều người bệnh và thân nhân người bệnh biết và tham gia buổi sinh hoạt CLB 4T.
Trân trọng kính mời các cô, chú, quý bệnh nhân đến tham dự sinh hoạt CLB 4T Sài Gòn lần thứ 99, với chủ đề: “PHÒNG CHỐNG BỆNH CƠ XƯƠNG KHỚP BẰNG Y HỌC CỔ TRUYỀN” (LÝ THUYẾT VÀ THỰC HÀNH)
Báo cáo viên: TS. BS Trương Thị Ngọc Lan – Phó Viện trưởng Viện Y Dược học dân tộc TP. Hồ Chí Minh
Thời gian: 08g00 – 12g00 ngày 11/01/2019 (Thứ Bảy)
Địa điểm: Hội trường nhỏ lầu 2, Viện Y Dược học dân tộc TP. Hồ Chí Minh
(Số 273 Nguyễn Văn Trỗi, Phường 10, Quận Phú Nhuận, TP. Hồ Chí Minh)
Thực hiện Công văn số 1966-CV/BBVCSSK ngày 27/12/2019 của Ban Bảo vệ, chăm sóc sức khỏe cán bộ Trung ương về việc làm việc với Viện Y dược học dân tộc TP. Hồ Chí Minh về công tác bảo vệ chăm sóc sức khỏe cán bộ, sáng ngày 03/01/2020, đoàn công tác của Ban bảo vệ, chăm sóc sức khỏe Cán bộ Trung ương do PGS.TS. Nguyễn Thị Kim Tiến, Trưởng Ban làm trưởng đoàn đã đến thăm và làm việc tại Viện Y Dược học dân tộc thành phố Hồ Chí Minh.
Cùng đi trong đoàn có đồng chí Nguyễn Hoài Nam – Phó giám đốc Sở Y tế TP. Hồ Chí Minh và đại diện lãnh đạo Bộ y tế, Cục Quản lý khám, chữa bệnh, Cục trưởng Cục Quản lý y – dược cổ truyền và lãnh đạo các đơn vị bệnh viện Thống Nhất, Viện Y học cổ truyền Quân đội.
Tiếp đoàn công tác, BS.CKII Huỳnh. Nguyễn Lộc – Viện trưởng Viện Y Dược học dân tộc TP. Hồ Chí Minh cho biết: để đáp ứng nhu cầu khám, chữa bệnh và điều trị bằng y học cổ truyền của người dân ngày một tăng cao, Viện Y dược học dân tộc TP. Hồ Chí Minh đã liên tục cải tiến chất lượng, đầu tư nâng cấp trang thiết bị và cơ sở vật chất, phát triển công nghệ thông tin, nâng cao năng lực chuyên môn và thái độ phục vụ của đội ngũ cán bộ, nhân viên y tế. Trong năm 2019, số lượng người bệnh sử dụng dịch vụ bảo hiểm y tế ban đầu tăng nhanh từ 6.500 lên khoảng 20.000 thẻ bảo hiểm y tế ban đầu. Với 416.394 lượt khám chữa bệnh ngoại trú (tăng 8,13% so với cùng kỳ năm 2018) và 240 giường nội trú vượt chỉ tiêu 29.5%, đạt 4,36 điểm quản lý chất lượng năm 2019, Viện Y dược học dân tộc TP. Hồ Chí Minh tự hào xếp là một trong bảy bệnh viện có chất lượng tốt nhất của TP. Hồ Chí Minh, là bệnh viện Y học cổ truyền đứng đầu công tác quản lý chất lượng bệnh viện Y học cổ truyền toàn quốc. Thay mặt lãnh đạo Viện, BS.CKII Huỳnh Nguyễn Lộc – Viện trưởng Viện Y dược học dân tộc TP. Hồ Chí Minh bày tỏ sự cảm ơn sự quan tâm của các cấp lãnh đạo, đồng thời xin hứa trong thời gian tới sẽ cùng tập thể cán bộ viên chức bệnh viện chung sức chung lòng, khắc phục mọi khó khăn góp phần xây dựng Viện Y dược học dân tộc TP. Hồ Chí Minh vững mạnh, có trình độ chuyên môn cao, thái độ chăm sóc tốt cho bệnh nhân nói chung, cụ thể là cho đội ngũ cán bộ Thành phố và Trung ương, xứng đáng là bệnh viện tuyến đầu trong Y Dược học cổ truyền, để cùng góp phần với ngành Y tế trong công cuộc chăm sóc bảo vệ sức khỏe người dân và đội ngũ cán bộ các cấp.
Phát biểu tại buổi làm việc, PGS.TS. Nguyễn Thị Kim Tiến ghi nhận và đánh giá cao những thành quả Viện Y Dược học dân tộc TP. Hồ Chí Minh đã đạt được trong suốt quá trình 45 năm hình thành và phát triển. Trưởng đoàn công tác nhấn mạnh phải phát triển y học cổ truyền, đẩy mạnh hiệu quả điều trị các loại hình không dùng thuốc như châm cứu, bấm huyệt… trong phát triển y tế quốc gia, kết hợp đông tây y trong điều trị để phục vụ tốt cho đội ngũ cán bộ và người dân; đặc biệt trong điều trị các bệnh như tai biến, đau khớp, mất ngủ, suy nhược…; trao gửi niềm tin trong thời gian sắp tới, cùng với Bệnh viện Thống nhất, Viện Y dược học dân tộc TP. Hồ Chí Minh sẽ tiếp tục thực hiện tốt nhiệm vụ và phát huy những thành quả nhất định, luôn là địa chỉ tin cậy và tích cực trong công tác bảo vệ, chăm sóc sức khỏe cán bộ
Đau dưới lòng bàn chân (gan bàn chân) là triệu chứng phổ biến nhiều người thường tìm đến các phòng khám cơ xương khớp. Bệnh đôi khi chỉ gây đau âm ỉ khó chịu, nhưng nếu đi lại sẽ đau thốn, xuất hiện khi qua tuổi trung niên và hiện nay cũng xuất hiện ở nhiều người trẻ. Để chữa bệnh có nhiều phương pháp, trong đó xoa bóp, day ấn huyệt, châm cứu, cấy chỉ… đạt hiệu quả giảm đau nhanh. Triệu chứng và nguyên nhân
Người bệnh khi bị đau ở lòng bàn chân khi hoạt động thường tự xoa bóp điều trị tại nhà. Đến khi có biểu hiện đau thốn gót chân mỗi khi bước xuống giường vào buổi sáng, đi lại đau nhiều người bệnh mới đi khám. Bên cạnh đó, bệnh sẽ thêm một số dấu hiệu khác, như đau khi ngồi lâu đứng dậy đi, vận động, xoa bóp lòng bàn chân hay đi lại một chút sẽ đỡ đau, đi nhiều sẽ lại đau tiếp. Khi đó bác sĩ sẽ chẩn đoán viêm cân gan bàn chân hoặc gai gót chân.
Một số phương tiện chẩn đoán hình ảnh giúp xác định nguyên nhân bệnh khác gồm: siêu âm phát hiện giảm âm vùng cân bàn chân phía gót chân hay X quang gai thấy gót chân. Tuy nhiên, không phải lúc nào xác định được.
Theo y học, cân gan chân là một dải gân cơ bám từ xương gót đi đến các xương bàn chân phía trước bám vào các gân gấp ngón chân. Nhìn ngang nó giống như 1 dây cung của cung gan bàn chân. Về công dụng nó có vai trò bảo vệ lòng bàn chân, giúp bàn chân có độ nhún và duy trì độ cong sinh lý của bàn chân. Khi hoạt động nó như một hệ thống giảm shock giúp giảm nhẹ trọng lực dồn xuống bàn chân. Ngoài ra, nó còn giúp bảo vệ hệ thống cơ, dây chằng thần kinh, mạch máu chằng chịt bên trên. Như vậy, chúng ta thấy sự quan trọng của cân gan chân và lý giải cho nỗi đau phải chịu đựng khi tổn thương ở vùng này.
Các nguyên nhân gây đau gan bàn chân chấn thương làm tổn thương gân gan chân, hoạt động quá mức ở những vận động viên thường xuyên chạy và nhảy. Bên cạnh đó, một số yếu tố nguy cơ khác liên quan đến viêm cân gan chân, bao gồm độ tuổi tăng lên, thừa cân và béo phì, làm giảm tính linh hoạt của cân gan chân và làm giảm khối lượng chất béo bảo vệ của gót chân. Một nghiên cứu năm 2008 cho thấy gai gót phổ biến ở đàn ông và phụ nữ lớn tuổi. Một số người bị tiểu đường, cả ngày hoạt động trên bàn chân, có các bệnh lý về cơ xương khớp khác cũng có nguy cơ mắc cao.
Người ta thường chú ý đến những yếu tố cấu tạo khi bàn chân bẹt hoặc vòm cao, dáng đi bất thường, thường xuyên tạo áp lực lên xương gót chân, dây chằng và thần kinh gần gót chân. Bên cạnh đó, việc đi bộ, chạy, nhảy, đặc biệt là trên bề mặt cứng, đi giày chất lượng kém, đế quá cứng, thiếu sự hỗ trợ vòng cung gan chân, phần đế nâng cao quá mức, hoặc dép để hụt vùng gót chân. Một nghiên cứu vào năm 2014 cho thấy gai gót xuất hiện ở nữ nhiều hơn nam giới (giày cao gót có lẽ là thủ phạm) Các phương pháp điều trị
Người bị bệnh đau gan bàn chân cần nghỉ ngơi trong giai đoạn đau nhiều, tuy điều này không phải lúc nào cũng được thực hiện nghiêm túc do nhu cầu đi lại sinh hoạt và làm việc. Thực hiện các biện pháp làm giảm áp lực hoặc kích thích lên vùng tổn thương như: không đứng lâu, đi lại mang dép mềm, giày có đệm lót… Các biện pháp lâu dài: giảm cân, thường xuyên tập luyện để tăng cường sự dẻo dai của bàn chân và cân gan bàn chân.
Cần lưu ý khi dùng thuốc giảm đau, kháng viêm uống hoặc tiêm bởi có hiệu quả giảm đau nhanh, nhưng cần thận trọng với người lớn tuổi khi dùng dài ngày, thường gây khó chịu và đau dạ dày. Các thuốc khu phong thấp, hoạt huyết của y học cổ truyền thường hiệu quả chậm hơn nhưng duy trì tác dụng lâu dài và hạn chế được tác dụng phụ ở dạ dày.
Các phương pháp không dùng thuốc thường được người bệnh lựa chọn khi đến điều trị tại Viện Y dược học dân tộc như xoa bóp day ấn huyệt, xoa bóp bàn chân, châm cứu, cấy chỉ… đạt hiệu quả giảm đau nhanh và dễ chịu cho người bệnh khi đến điều trị. Ứng dụng kỹ thuật điều trị bằng siêu âm tại Khoa Vật lý trị liệu – Phục hồi chức cũng đạt kết quả điều trị rất tốt.
Một số bài tập tại nhà
Các bài tập kéo giãn đã được chứng minh trong thực tế rất hiệu quả để điều trị viêm cân gan bàn chân. Chúng tôi xin giới thiệu một số bài tập đơn giản có thể tự tập tại nhà. Bài tập 1:
Đứng chống 2 tay vào tường, đặt chân trái phía sau chân phải. Từ từ và nhẹ nhàng uốn gập chân phải, bàn chân trái và gót chân trái vẫn áp trên mặt đất. Giữ 15-30 giây và thả. Đảo ngược vị trí chân, và thực hiện tương tự. Lặp lại ba lần/ ngày. Bài tập 2:
Lăn bàn chân trên một gối nện tròn, hoặc một chai nước có thể sử dụng nước lạnh, thường mỗi lần kéo dài 1 phút. Đảo ngược vị trí chân, và thực hiện tương tự. Thực hiện 3 lần/ngày. Bài tập 3:
Ngồi bắt chéo chân, nắm ngón cái kéo gập nhẹ nhàng về thân. Giữ 15-30 giây. Đảo ngược vị trí chân, và thực hiện tương tự. Lập lại 3 lần/ngày. Bài tập 4:
Ngồi và sử dụng một cái khăn tắm gấp theo chiều dọc. Đặt khăn dưới lòng bàn chân và dùng 2 tay nắm 2 đầu khăn kéo về phía bạn. Giữ 15-30 giây. Đảo ngược vị trí chân, và thực hiện tương tự. Lập lại 3 lần/ngày.
Nhân kỷ niệm 75 năm Ngày thành lập Quân đội Nhân dân Việt Nam (22/12/1944 – 22/12/2019), Công Đoàn, Đoàn thanh niên và Hội Cựu chiến binh Viện Y dược học dân tộc TP. Hồ Chí Minh trang trọng tổ chức Lễ dâng hương các anh hùng liệt sĩ tại Nghĩa trang Thành phố Hồ Chí Minh.
Trong không khí trang nghiêm của buổi lễ, Ban giám đốc, viên chức và người lao động Viện Y dược học dân tộc TP. Hồ Chí Minh bày tỏ lòng thành kính tưởng nhớ, biết ơn vô hạn Chủ tịch Hồ Chí Minh, Đại tướng Võ Nguyên Giáp cùng các anh hùng liệt sĩ, đồng bào, đồng chí đã anh dũng chiến đấu, hy sinh vì độc lập, tự do của Tổ quốc, vì chủ nghĩa xã hội, vì hạnh phúc của nhân dân, vì nghĩa vụ quốc tế cao cả; biết ơn nhân dân cả nước đã chung sức, đồng lòng xây dựng nền Quốc phòng toàn dân vững mạnh, bảo đảm cho sự trường tồn và phát triển thịnh vượng của đất nước; cảm ơn quân đội và nhân dân các nước anh em, bè bạn quốc tế đã dành cho Quân đội Nhân dân Việt Nam sự giúp đỡ quý báu trong sự nghiệp đấu tranh giải phóng dân tộc cũng như trong suốt quá trình xây dựng, phát triển, trưởng thành.
Ý nghĩa hơn nữa khi trong dịp này, Đảng ủy Viện Y dược học dân tộc TP. Hồ Chí Minh vinh dự kết nạp thêm 1 đảng viên mới. Bồi dưỡng, kết nạp đảng viên mới là nhiệm vụ thường xuyên, có ý nghĩa quan trọng trong công tác xây dựng Đảng tại Viện Y Dược học dân tộc thành phố Hồ Chí Minh. Điều đó góp phần phát triển, nâng cao năng lực và sức chiến đấu của tổ chức cơ sở Đảng nói chung và các cá nhân đảng viên nói riêng.
Được sự giúp đỡ của chi bộ Khối Y và sự nỗ lực, phấn đấu của bản thân, đồng chí Nguyễn Thị Minh Trang đã được kết nạp vào Đảng Cộng sản Việt Nam vào trưa 22/12/2019. Đồng chí Nguyễn Thị Minh Trang là người gương mẫu trong công việc, kiên trì phấn đấu và tu dưỡng rèn luyện theo lý tưởng của giai cấp công nhân Việt Nam, của Bác Hồ và tôn chỉ mục đích của Đảng Cộng sản Việt Nam, được chi bộ và quần chúng tín nhiệm cao.
Lễ kết nạp được diễn ra trong không khí trang nghiêm, đúng trình tự, thủ tục kết nạp đảng viên mới với sự tham gia của đồng chí Nguyễn Văn Hinh – Phó Bí thư Đảng ủy, đồng chí Nguyễn Thanh Tuyên – Đảng ủy viên – Phó Viện trưởng, đồng chí Trương Thị Ngọc Lan – Đảng ủy viên – Phó Viện trưởng và các đảng viên trong chi bộ Khối Y. Tại buổi Lễ, đồng chí Trương Thị Ngọc Lan – Đảng ủy viên – Phó Viện trưởng đã trao Quyết định kết nạp và phân công nhiệm vụ cho đảng viên mới, đồng thời phân công các đồng chí đảng viên chính thức trong chi bộ tiếp tục giúp đỡ, dìu dắt đồng chí Nguyễn Thị Minh Trang trong thời gian dự bị 12 tháng.
Sau khi nhận quyết định từ Phó Bí thư Đảng ủy , đồng chí Nguyễn Thị Minh Trang đã đứng trước lá cờ Tổ Quốc, cờ Đảng và chân dung Chủ tịch Hồ Chí Minh kính yêu đọc lời tuyên thệ và hứa sẽ tiếp tục phấn đấu để luôn xứng đáng là người đảng viên gương mẫu, đóng góp sức mình thực hiện thành công nhiệm vụ chính trị của Chi bộ, sẽ nỗ lực không ngừng để hoàn thành nhiệm vụ của người đảng viên Đảng Cộng sản Việt Nam và gửi lời cảm ơn sâu sắc đến đảng viên đi trước trong Chi bộ đã luôn quan tâm, dìu dắt những lớp đảng viên kế cận như mình, góp phần xây dựng Chi bộ ngày càng vững mạnh.
Phát biểu chỉ đạo trong buổi Lễ kết nạp, đồng chí Nguyễn Văn Hinh – Phó bí thư Đảng ủy Viện Y Dược học dân tộc thành phố Hồ Chí Minh đã chúc mừng đồng chí đảng viên mới sau một thời gian được bồi dưỡng, thử thách đã được vinh dự đứng vào hàng ngũ của Đảng Cộng sản Việt Nam; đồng thời cũng bày tỏ mong muốn đồng chí đảng viên mới phải đi trước quần chúng, chủ động nhận việc khó, tiếp tục rèn luyện, phấn đấu, giữ gìn phẩm chất đạo đức, nhiệt tình trong công tác, phát huy năng lực hơn nữa để cùng chi bộ của mình hoàn thành xuất sắc nhiệm vụ, góp phần xây dựng chi bộ trong sạch, vững mạnh./.
Bệnh viện Nhân dân 115 – bệnh viện có chất lượng tốt nhất TP.HCM năm 2019
Kết quả này được công bố sau khi Sở Y tế TP.HCM tổ chức đoàn kiểm tra, đánh giá chất lượng đối với tất cả bệnh viện trực thuộc dựa theo Bộ Tiêu chí chất lượng bệnh viện Việt Nam phiên bản 2.0 do Bộ Y tế ban hành.
Có 110 bệnh viện của TP.HCM được đánh giá chất lượng bao gồm: 32 bệnh viện thành phố; 23 bệnh viện quận, huyện; 53 bệnh viện tư nhân và 2 bệnh viện bộ ngành (Bệnh viện Chỉnh hình và Phục hồi Chức năng TP.HCM, Bệnh viện Đa khoa Bưu điện).
Có 2 bệnh viện không đánh giá là Bệnh viện Tân Sơn Nhất và Phẫu thuật Thẩm mỹ Sài Gòn do tạm ngừng hoạt động.
Nếu như năm 2018 chỉ có 12 bệnh viện đạt điểm trung bình từ 4 điểm trở lên (mức chất lượng tốt) thì năm 2019, tổng cộng có 20 bệnh viện đạt mức chất lượng tốt.
Đặc biệt, năm 2019 có 3 bệnh viện quận, huyện được đánh giá chất lượng tốt đó là: Bệnh viện Quận Thủ Đức, Bệnh viện Quận 11 và Bệnh viện Quận 2.
Danh sách 7 bệnh viện tại TP.HCM được đánh giá có chất lượng tốt nhất năm 2019
Bệnh viện
Điểm 2018
Điểm 2019
Bệnh viện Nhân dân 115
4.42
4.47
Bệnh viện Đa khoa Hoàn Mỹ Sài Gòn
4.37
4.45
Bệnh viện Nhi đồng 1
4.30
4.44
Bệnh viện Nhân dân Gia Định
4.42
4.44
Bệnh viện Hùng Vương
4.35
4.38
Bệnh viện Từ Dũ
4.33
4.36
Viện Y Dược học dân tộc TP.HCM
4.34
4.36
Viện Y Dược học dân tộc TP. Hồ Chí Minh
Sở Y tế TP.HCM đánh giá phần lớn các bệnh viện đạt điểm cao đã chủ động phân bổ nguồn lực và triển khai nhiều hoạt động, nhiều giải pháp sáng tạo, cải tiến chất lượng trong nhiều lĩnh vực hoạt động của bệnh viện với mục tiêu lấy người bệnh làm trung tâm phục vụ.
TP.HCM có 6 bệnh viện có điểm chất lượng trung bình (dưới 2,5 điểm)
Bệnh viện
Điểm 2018
Điểm 2019
Bệnh viện Phẫu thuật Thẩm mỹ quốc tế Thảo Điền
2.44
2.48
Bệnh viện Phẫu thuật tạo hình thẩm mỹ AVA Văn Lang
2.08
2.33
Bệnh viện Phẫu thuật thẩm mỹ Hàn Quốc Kim hospital – TP.HCM
2.11
2.27
Bệnh viện Quận 3
2.13
Bệnh viện Thân Dân
2.08
Bệnh viện Đa khoa Anh Minh
2.8
2.06
Bệnh viện Đa khoa Anh Minh
Sở Y tế TP.HCM đánh giá các bệnh viện này chưa chú trọng đến công tác quản trị bệnh viện do thiếu nhân lực quản lý chuyên trách, các vị trí lãnh đạo phòng chức năng thường kiêm nhiệm; chưa chú ý đến việc phát triển chuyên môn kỹ thuật, nghiên cứu khoa học.
Ngoài ra, Sở Y tế TP.HCM cũng công bố chất lượng 2 bệnh viện trực thuộc bộ ngành. Cả 2 bệnh viện này có điểm chất lượng không cao. Bệnh viện Bưu Điện (tiền thân là Bệnh xá ngành bưu điện) 3.40 điểm và Bệnh viện Chỉnh hình và Phục hồi chức năng TP.HCM (thuộc Bộ Lao động – Thương binh và Xã hội) 2.67 điểm.
Chỉ cần ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý thì sẽ không dễ sinh bệnh mà còn giúp cơ thể được khỏe mạnh, dẻo dai
Nhiều năm kinh nghiệm trong việc chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp bằng các biện pháp Đông y, TS.BS Trương Thị Ngọc Lan – Viện phó Viện Y Dược học Dân tộc TP. HCM đã đúc kết được nhiều kinh nghiệm trong việc dưỡng sinh nhằm duy trì sức khỏe dẻo dai lẫn sắc đẹp lâu bền. Beautylife đã có buổi trò chuyện cùng bác sĩ để hiểu rõ hơn về vấn đề này! – Thưa bác sĩ, được biết tại Viện Y Dược học dân tộc TP. HCM có rất nhiều biện pháp Đông y giúp cho người bệnh không chỉ đẹp bên ngoài mà còn khỏe mạnh bên trong, bác sĩ có thể chia sẻ rõ hơn? Tại Viện Y Dược học dân tộc TP.HCM chúng tôi chú trọng chữa gốc hơn chữa ngọn, tức là nếu bệnh nhân gặp vấn đề về da, chúng tôi không chỉ kê thuốc uống, thuốc bôi mà còn chăm sóc cả chế độ dinh dưỡng, chế độ tập luyện thể dục thể thao, để đảm bảo chữa được cả gốc lẫn ngọn bởi một khi cơ thể gặp trục trặc, đó không chỉ là vấn đề ở bộ phận đó mà còn tác động bởi nhiều bộ phận khác. Nhiều biện pháp chúng tôi thường áp dụng tại đây là lên thực đơn ăn uống cho bệnh nhân, hướng dẫn cách tập thở, các phương pháp thể dục thể thao phù hợp với từng người. Tại đây cũng có một câu lạc bộ dưỡng sinh, nếu bạn tham gia và quan sát sẽ thấy các cụ tham dự trong CLB đều rất đẹp lão và dẻo dai nhờ áp dụng các phương pháp Đông y thích hợp.
Bác sĩ Ngọc Lan đang khám cho bệnh nhân
– Bác sĩ có thể chia sẻ rõ hơn về cách tập thở để khỏe đẹp?
Khi bạn đang hô hấp bình thường như hiện tại, người ta gọi là thở thụ động. Tuy nhiên, theo các bằng chứng y khoa, việc thở sâu hay còn gọi là thở chủ động có lợi ích vô cùng quan trọng trong việc giúp bạn khỏe mạnh hơn, sống lâu hơn và làm việc hiệu quả hơn. Bình thường chúng ta chỉ hấp thụ không khí qua đường mũi là 400ml, trong đó ở đường thở là 200ml và vào phổi chỉ còn 200ml/2 triệu phế nang, tức là phế nang sẽ không đủ không khí để nở hết, các phế nang về lâu dài khi không sử dụng tới sẽ bị xẹp, như vậy nồng độ oxi sẽ không đủ để cung cấp cho cơ thể. Bạn có thể tưởng tượng về cây gỗ cháy trong không khí, nếu đủ oxi thì cây sẽ cháy hết, nếu không đủ oxi thì cây sẽ cháy thành than. Cơ thể chúng ta cũng vậy, nếu đủ oxi cung cấp cho cơ thể sẽ giúp đốt cháy hết CO2 và nước, còn nếu không đủ sẽ để lại các hóa chất trung gian như chất lão hóa, chất oxi hóa… Lợi ích lớn nhất của việc thở sâu có thể kể đến là giảm căng thẳng do khi hít thở là cách cơ thể gửi thông điệp đến não giúp bạn bình tĩnh và thư giãn, giúp thải độc cơ thể bởi phổi đóng vai trò quan trọng trong việc loại bỏ chất độc và chất thải ra khỏi cơ thể, hít thở sâu giúp nâng cao hiệu quả hoạt động của phổi…
Các bạn có thể dành từ 5-10 phút mỗi ngày để tập thở vào buổi sáng, với 3-5 giây hít vào và 3-5 giây thở ra. Với các bạn làm công việc văn phòng, đang ngồi làm việc, thay vì thở nông, các bạn có thể thở sâu hơn. Việc chúng ta không thở sâu thường xuyên được là do không có phản xạ, tức là khi mình tập trung làm gì đó thì não sẽ ức chế trung khu hô hấp làm mình không thở sâu. Do đó, chỉ cần khi nào nhớ ra thì bạn cứ thở sâu là được.
Chỉ cần ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý thì sẽ không dễ sinh bệnh mà còn giúp cơ thể được khỏe mạnh, dẻo dai
– Trong Đông y việc cân bằng dinh dưỡng rất quan trọng, vậy cách để có thể cân bằng dinh dưỡng trong các bữa ăn hàng ngày để chăm sóc vóc dáng lẫn sức khỏe, thưa bác sĩ? Nói về cách ăn, chắc hẳn các bạn cũng nghe rất nhiều về việc ăn đủ ba bữa. Thực tế điều này rất quan trọng vì nếu không đã không được nhắc lại liên tục như vậy, tuy nhiên nhiều người lại không chú trọng vấn đề này nhiều và thường xuyên bỏ bữa, đặc biệt là bữa sáng. Tôi vẫn phải nhấn mạnh rằng, bữa sáng rất quan trọng. Lấy ví dụ 12h đêm bạn đi ngủ, sáng 6h sáng dậy, nhưng thường chúng ta không ăn tối vào lúc 12h đêm mà thường là 6h tối, từ 6h tối đến 6h sáng là lúc cơ thể bạn không được bổ sung bất cứ dinh dưỡng nào, nếu tiếp tục bỏ bữa sáng, rõ ràng là không còn tí năng lượng nào để làm việc. Người ta vẫn nói: sáng ăn như nhà giàu, trưa ăn như trung lưu và tối ăn như nhà nghèo nhưng người Việt mình lại thường ngược lại, bỏ bữa sáng và ăn rất nhiều vào tối nên tình trạng dư cân, béo phì rất nhiều.
Trong Đông y, chúng tôi rất chú trọng cân bằng dinh dưỡng. Nhiều người cho rằng mỡ động vật không tốt nên hầu như không động tới nhưng thực chất vẫn nên sử dụng một chút để cung cấp vật chất cho cơ thể, một chút mỡ thực vật, một chút mỡ động vật là cần thiết. Ngoài ra, thịt gà tốt cho cơ bắp, thịt bò tốt cho máu, thịt heo cho năng lượng, đạm động vật, thực vật cũng nên cân bằng và nên ăn thay phiên, vì mỗi thức ăn sẽ cung cấp chất này và không cung cấp chất kia, nên chúng ta cần ăn đa dạng món ăn để phục vụ khẩu vị và phục vụ dưỡng chất.
Ông bà ta vẫn nói: “Ăn được ngủ được là tiên” để thấy chỉ cần ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý thì sẽ không dễ sinh bệnh mà còn giúp cơ thể được khỏe mạnh, dẻo dai. Khi cơ thể khỏe, khí sắc tốt thì tự khắc trông bạn cũng sẽ đẹp hơn, rạng ngời sức sống hơn. – Được biết, trong Đông y có phương pháp dưỡng sinh bằng cách xoa bóp, đơn giản nhưng chống lão hóa, bác sĩ có thể chia sẻ cụ thể hơn?
Xoa bóp trong Đông y thì có rất nhiều phương pháp áp dụng cho nhiều vùng trên cơ thể, ở đây tôi sẽ hướng dẫn cách xoa bóp đơn giản nhất, ai cũng có thể thực hiện được mà còn nhanh chóng. Cụ thể, khi rảnh rỗi, các bạn có thể thực hành xoa bóp vùng mặt, chú trọng vào mắt, má, trán và mũi, cằm. Cơ chế tạo nếp nhăn chúng ta cũng biết, thứ nhất là nếp nhăn vận động tức là khi cười, khi nheo mắt sẽ tạo nếp nhăn. Thứ hai là nếp nhăn do trọng lực, da bị chảy nhão hạ xuống theo trọng lực, tạo ra những nếp xệ ở cằm, má và mắt. Để thực hiện xoa bóp, các bạn nên xoa ngược hướng của các nếp nhăn, trán thì xoa ngang hoặc vuốt lên, mắt thì nên xoa ngang… Cách xoa này sẽ giúp tăng cường tuần hoàn, làm săn chắc cho cơ, làm giảm nếp nhăn, xoa vùng mắt giúp đỡ mỏi mắt khi phải dùng mắt nhiều, xoa mũi cũng giúp hô hấp tốt hơn.
Các bạn có thể thực hiện tối thiểu một ngày một lần, nhiều thì ngày ba lần, mỗi lần khoảng 5 phút. Nên chọn lúc giải lao vì giúp cổ lưng khỏe, làm dịu mắt, vùng da sau thời gian làm việc căng thẳng. Với các bạn ngồi máy vi tính nhiều thì cứ sau một tiếng có thể nghỉ ngơi, đi lại, uống nước và xoa bóp tầm 2-3 phút.
Nhiều người cứ mải miết đi tìm những bí kíp làm đẹp độc lạ, nhưng thực tế để khỏe đẹp hơn, các bạn chỉ cần chú trọng việc ăn uống, hít thở và chịu khó vận động hợp lý, như vậy việc khỏe trong đẹp ngoài không hề khó.
Cám ơn bác sĩ vì những chia sẻ rất thú vị!
