Khi là F0 nhưng thuộc thể chưa phải nhập viện. Bên cạnh việc cách ly, giữ vệ sinh, cần thực hiện ngay Liệu pháp: “THÔNG TẮC BẤT THỐNG” (xin tạm xem đây là một Liệu pháp và Thống được là bệnh, không phải chỉ là đau) vì nó không đơn thuần là “Quan niệm” hay “Câu nói” suông về lý thuyết, trong thực hành khi chúng ta khai thông mọi ngõ ngách trong cơ thể sẽ giúp phòng và cứu chữa được nhiều bệnh kể cả những bệnh “Thập tử nhất sinh”. Tiêu chí “THÔNG” được áp dụng từ khâu chẩn đoán, tiên lượng, đến đánh giá kết quả điều trị. Cần được áp dụng cho cả F1.
Để có sức khỏe tốt, các ngõ ngách nào trong cơ thể cũng phải thông:
Hệ mạch máu: từ Động – Tĩnh mạch, Mao mạch (các mạch máu cực nhỏ tới Phế nang, tế bào, mô), mạch Bạch huyết. Đây giống như hệ thống cầu – đường, và các phương tiện vận chuyển: để mang tế bào máu, dưỡng chất (đạm, bột đường, béo, vitamin, khoáng chất và đặc biệt là các tế bào miễn dịch). Khi Hệ mạch máu chậm dòng chảy do: xơ vữa động mạch, tăng cholesterol, tăng huyết áp, đái tháo đường, bệnh Đa hồng cầu, tăng các chất gây viêm… bệnh nhẹ sẽ trở thành bệnh nặng, ngay cả tử vong.
Hệ hô hấp phải thông thoáng: từ mũi – hầu họng – khí phế quản – phế nang, tế bào niêm mạc phải được tiết nhày đầy đủ, nhung mao hoạt động tốt để tống vật thể có hại, duy trì phản xạ ho – khạc tốt.
Ống tiêu hóa: đủ men tiêu hóa; đủ vi khuẩn có lợi; giữ nhu động từ Thực quản – dạ dày – Ruột non – túi mật – ruột già, phải co bóp đều đặn, để tống những thứ cặn bã ra khỏi cơ thể. Tuyệt đối không để bị bón.
Đường tiểu phải thông: giữ lượng nước tiểu từ 800 – 2000ml/ngày (tùy thuộc vào lượng nước uống vào, lượng mồ hôi). Tiểu thông giúp loại bỏ cặn bã và độc tố ra bên ngoài.
Da và tuyến mồ hôi phải thông thoáng: góp phần thanh lọc cơ thể.
Tâm – thần kinh phải “Thông”: cần hiểu biết về bệnh Covid – 19, đây là dịch bệnh nguy hiểm, nhưng tỉ lệ bị nặng và nguy kịch chiếm tỉ lệ không cao, đặc biệt nếu những ai không có nhiều bệnh mạn tính trước đó, hải uống thuốc kéo dài. Nên cần giữ tâm trí bình tĩnh, không quá lo lắng, sợ hãi sẽ gây suy yếu thêm Hệ miễn dịch. Hãy lắng nghe cơ thể, mỗi khi có biểu hiện bất thường, cần thông báo kịp thời cho bác sĩ phụ trách.
Làm gì để mọi ngõ ngách đều thông:
Phòng ở cần thông thoáng, có ánh nắng càng tốt (giúp tạo vitamin D, cần cho hệ miễn dịch) nhưng tránh gió lùa và không để cơ thể bị lạnh.
Xông mũi họng bằng các loại lá, rau có tinh dầu (Tràm, Sả, lá Bưởi, vỏ Bưởi, vỏ Chanh, Kinh giới,…) kết hợp súc miệng nước muối ấm (3 – 4 lần trong ngày) giúp giữ ấm và tăng máu nuôi dưỡng niêm mạc mũi họng, hạn chế virus tấn công qua đường hô hấp trên.
Thường xuyên thở sâu – kết hợp với thở Thót bụng: giúp ổn định tâm lý, chống lo âu, tăng cường cung cấp oxy và thúc đẩy lưu thông máu trong mạch máu.
Tập thể dục nhẹ nhàng, đều đặn: tự xoa bóp, Yoga, Dưỡng sinh, chống đẩy…nên duy trì # 30 phút mỗi ngày. Mục tiêu giúp làm ấm cơ thể, thúc đẩy tăng tiết mồ hôi…
Ăn lành mạnh, chọn thức ăn dễ tiêu hóa: tăng cường ăn rau tươi, củ, trái cây, các loại đậu, hạt, khoai, nấm Mèo đen, Nghệ, cá, thịt trắng…chế biến đơn giản ít đường, muối, dầu béo.
Mỗi bữa ăn nên có Gừng tươi, Sả, Chanh, rau thơm các loại, chất dinh dưỡng có lợi khuẩn, như: Bacillus amyloliquefaciens, lactic acid…hoặc trong món ăn lên men (đúng kỹ thuật, vệ sinh) như: yaourt, kim chi, cải ngâm chua, Natto,…
Uống đủ nước sạch, nước xay – ép trái cây, rau…uống ấm, không đá, không rượu bia.
Nếu có sốt nhưng ≤ 380C, đau đầu, mỏi cơ, mệt mỏi…chỉ uống đủ nước ấm với Chanh – Gừng – Mật ong; xông hơi với dược liệu thông thường (lá Tre, Ngũ trảo, Kinh giới, Sả, lá Bưởi, Hương nhu, Tràm…), vì sốt nhẹ là phản ứng có lợi; có thể uống một số chế phẩm trị Cảm cúm từ dược liệu (hiện có bán ở rất nhiều hiệu thuốc); chỉ uống thuốc hạ sốt tân dược (Paracetamol) khi sốt > 380C.
Nếu có Ho, đàm, nhưng không khó thở, SpO2 ≥ 95%: có thể sử dụng viên uống – ngậm – syrup từ dược liệu (Tần dầy lá, Thường xuân, Trần bì, Bán hạ,…) vừa có tác dụng giảm ho, chống viêm, sát khuẩn hầu họng, khí – phế quản.
Nếu có tiêu chảy nhẹ (vài lần trong ngày, không gây mất nước): uống đủ nước, nước Gừng ấm, viên thuốc từ dược liệu: than hoạt tính, berberin, Mộc hương, Sa nhân, Quế… hiện được bán phổ biến ở các Nhà thuốc.
Lời khuyên:
Nếu rủi ro chúng ta là F0 (hoặc F1) thuộc thể nhẹ hay trung bình, thì hầu như hơn 90% là tự phục hồi. Liệu pháp “Thông Tắc Bất Thống” hy vọng sẽ giúp rút ngắn thời gian phục hồi hơn và không chuyển sang thể nặng hay nghiêm trọng. Vì khi chuyển thể nặng hơn, chắc chắn phải nhập Bệnh viện Hồi sức, và đương nhiên là hạn chế vận động, thậm chí bất động. Khi lâm vào trạng thái bất động, phần lớn mọi ngõ ngách sẽ khó mà “thông” và không thông chắc chắn sẽ “thống”, thậm chí còn nguy hại đến tính mạng.
Nguồn: BS CK II Trần Văn Năm – Nguyên Phó Viện trưởng điều hành Viện Y dược học dân tộc TP. Hồ Chí Minh
