Trải qua hàng nghìn năm dựng nước và giữ nước, dân tộc Việt Nam không chỉ để lại những trang sử hào hùng mà còn trao truyền cho hậu thế kho tàng y học cổ truyền quý giá – kết tinh của trí tuệ, lòng nhân ái và triết lý sống thuận tự nhiên. Trong dòng chảy ấy, Dưỡng sinh được xem như một di sản văn hóa sức khỏe, giúp con người gìn giữ sinh lực, nuôi dưỡng tinh thần và hướng đến sự an lạc.

          Nhiều thập niên trước, Giáo sư bác sĩ Nguyễn Văn Hưởng suốt đời tận tụy với nền y học dân tộc – đã dày công nghiên cứu và biên soạn bộ động tác Dưỡng sinh tư thế đứng. Bộ bài tập ấy là sự kết hợp tinh tế giữa tri thức y học cổ truyền và y học hiện đại, đặt nền móng cho phong trào luyện tập dưỡng sinh Việt Nam.

         Kế thừa và phát huy giá trị ấy, Viện Y Dược học Dân tộc TP.HCM đã nghiên cứu, chuẩn hóa lại bộ động tác, phổ biến rộng rãi đến cộng đồng, đặc biệt là giới trẻ – như một lời tri ân bác sĩ Nguyễn Văn Hưởng và các bậc tiền nhân đã cống hiến cho nền y học nước nhà.

          Mỗi động tác dưỡng sinh không chỉ giúp khơi thông khí huyết, tăng cường thể lực, phòng ngừa bệnh tật, mà còn chứa đựng triết lý sâu sắc: “Lấy tĩnh dưỡng sinh động, lấy điều hòa giữ thọ.” Mỗi lần tập dưỡng sinh, là một lần nhắc nhớ về truyền thống “y đạo – nhân đạo” mà cha ông gửi gắm: chăm sóc sức khỏe bản thân cũng là gìn giữ sức mạnh dân tộc.

          Hướng đến lan tỏa tinh thần ấy, Viện Y Dược học Dân tộc TP.HCM phối hợp cùng Ủy ban Mặt trận Tổ quốc Việt Nam phường Phú Nhuận tổ chức chương trình “Đồng diễn Dưỡng sinh vì Sức khỏe Cộng đồng”, diễn ra vào 5g00 – 7g30 sáng Chủ nhật, ngày 16/11/2025, tại Sân vận động Phú Nhuận (số 3 Hoàng Minh Giám, TP.HCM). Không chỉ là sự kiện thể thao – văn hoá, chương trình còn mang ý nghĩa nhân văn sâu sắc trong việc kêu gọi cộng đồng cùng hướng về đồng bào vùng bão lũ, thể hiện tinh thần “lá lành đùm lá rách” – giá trị truyền thống luôn chảy trong mạch nguồn dân tộc Việt.

Mỗi động tác dưỡng sinh, mỗi tấm lòng sẻ chia chính là một lời tri ân với quê hương – đất nước, là hơi thở của tình yêu thương và sức mạnh đoàn kết dân tộc. Bởi khi cùng nhau rèn luyện sức khỏe và cùng nhau hướng thiện, chúng ta đang góp phần xây dựng một Việt Nam mạnh khỏe, nhân ái và bền vững.

“Cùng nhau Dưỡng sinh – Cùng nhau khỏe mạnh”

Chỉ với 15 phút mỗi ngày, bộ 7 động tác Dưỡng sinh tư thế đứng do Viện Y Dược học Dân tộc TP.HCM thiết kế sẽ giúp bạn có cột sống linh hoạt, khớp dẻo dai, hơi thở sâu và tinh thần minh mẫn, mang lại sự cân bằng và năng lượng tích cực cho cả ngày.

✨ Mỗi động tác là một nhịp điều hòa thân – tâm – trí, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn và tinh thần thư thái hơn. 

• Động tác Quả tạ
• Động tác Nghiêng mình
• Động tác Xoay mình
• Động tác Dang hai chân nghiêng mình
• Động tác Xuống tấn lắc thân
• Động tác Xuống tấn xoay mình
• Động tác Đảo tay sau vai

Những động tác này cũng chính là phần tập luyện trong Chương trình “Đồng diễn Dưỡng sinh vì Sức khỏe Cộng đồng” – sự kiện quy mô lớn, gắn kết cộng đồng do Viện Y Dược học Dân tộc TP.HCM và Ủy ban MTTQ Việt Nam phường Phú Nhuận phối hợp thực hiện, nhằm lan tỏa tinh thần “Cùng nhau Dưỡng sinh – Cùng nhau khỏe mạnh”.

Thời gian: 5g00 – 7g30, Chủ nhật, ngày 16/11/2025

Địa điểm: Sân vận động Phú Nhuận, số 3 Hoàng Minh Giám, phường Đức Nhuận, TP.HCM

Hãy đăng ký tham gia Chương trình “Đồng diễn Dưỡng sinh vì Sức khỏe Cộng đồng” và cùng nhau tập luyện ngay hôm nay để sẵn sàng cho ngày Đồng diễn lớn sắp diễn ra!

Link đăng ký: https://forms.gle/8phpWfkLXUSqSeUf7

Link video hướng dẫn tập luyện: https://www.youtube.com/watch?v=96ukxNDTG6A&t=265s 

__________________________________________

Viện Y Dược học Dân tộc TP.HCM

273 – 275 Nguyễn Văn Trỗi, phường Phú Nhuận, TP.HCM

Hotline: 0941 573 926 – 0964 392 632 – 0968 831 232

Website: vienydhdt.gov.vn

Facebook: fb.com/vienyduochocdantoc

Chương trình sẽ diễn ra từ 5g00 đến 7g30, Chủ nhật, ngày 16/11/2025 tại Sân vận động Phú Nhuận (số 03 Hoàng Minh Giám, phường Đức Nhuận, TP.HCM).

Trong lễ phát động, Viện Y dược học Dân tộc TP.HCM giới thiệu video hướng dẫn người dân tập luyện hàng ngày và tham gia Chương trình “Đồng diễn Dưỡng sinh vì Sức khỏe Cộng đồng”. Video bao gồm các động tác khởi động và 7 động tác chính trong tư thế đứng, được thiết kế phù hợp với luyện tập trong cộng đồng, giúp người dân dễ dàng thực hành mỗi ngày trong khoảng 15 phút.

Các động tác này được xây dựng dựa trên bộ 63 động tác dưỡng sinh trong công trình “Phương pháp Dưỡng sinh” của GS.TS.BS, Thầy thuốc Nhân dân, cố Bộ trưởng Bộ Y tế Nguyễn Văn Hưởng – người đặt nền móng cho phong trào dưỡng sinh hiện đại của Việt Nam. Bộ động tác được ví như “bản hòa tấu của cơ thể”, trong đó các tư thế đứng như vươn vai, xoay người, đánh tay, gập lưng, nghiêng mình, xuống tấn… mô phỏng những chuyển động tự nhiên, hài hòa của con người. Việc luyện tập thường xuyên giúp khí huyết lưu thông, khớp xương linh hoạt, mang lại sự dẻo dai cho cơ thể và tinh thần thư thái, minh mẫn.

BS CKII Hồ Văn Hân, Giám đốc Viện Y dược học Dân tộc TP.HCM cho biết chương trình Đồng diễn là một trong những hoạt động chào mừng cột mốc 50 năm hình thành và phát triển của Viện (24/12/1975 – 24/12/2025). “Luyện tập dưỡng sinh là con đường tự nhiên nhất để nuôi dưỡng sức khỏe, tăng cường thể lực, phòng ngừa bệnh tật, điều trị bệnh mạn tính, sống thọ, sống khỏe. Thông qua Chương trình Đồng diễn dưỡng sinh, chúng tôi mong muốn lan tỏa tinh thần “Cùng nhau Dưỡng sinh – Cùng nhau khỏe mạnh”, giúp mỗi người dân chủ động rèn luyện, nâng cao sức khỏe thể chất và tinh thần”, BS CKII Hồ Văn Hân chia sẻ. 

Giám đốc Viện Y dược học Dân tộc TP.HCM cũng gửi lời cảm ơn đến các sở, ban, ngành, đoàn thể và chính quyền địa phương đã đồng hành, hỗ trợ Viện trong công tác tổ chức chương trình, góp phần khẳng định vai trò của Y học dân tộc và Y học cổ truyền trong chăm sóc, bảo vệ và nâng cao sức khỏe nhân dân.

Trong khuôn khổ chương trình, Viện Y dược học Dân tộc TP.HCM phối hợp cùng Ủy ban Mặt trận Tổ quốc Việt Nam phường Phú Nhuận phát động đóng góp, ủng hộ đồng bào bị thiệt hại do bão, lũ gây ra thông qua các tài khoản tiếp nhận của Ủy ban MTTQ Việt Nam TP.HCM.

Chương trình Đồng diễn được tổ chức trong bối cảnh ngành y tế cả nước đang tích cực triển khai Nghị quyết số 72-NQ/TW của Bộ Chính trị về một số giải pháp, tăng cường bảo vệ, chăm sóc và nâng cao sức khỏe nhân dân, trong đó nhấn mạnh việc chuyển mạnh từ tư duy tập trung khám, chữa bệnh sang chủ động phòng bệnh, chú trọng bảo vệ, chăm sóc và nâng cao sức khỏe toàn diện, liên tục theo vòng đời. Mục tiêu đến năm 2030, nâng cao thể lực, trí lực, tầm vóc, tuổi thọ khỏe mạnh của nhân dân; tỷ lệ người dân thường xuyên tham gia hoạt động thể chất tăng thêm 10%, tuổi thọ trung bình đạt 75,5 tuổi, trong đó số năm sống khỏe mạnh đạt tối thiểu 68 năm.

Viện Y dược học Dân tộc TP.HCM trân trọng mời người dân TP.HCM và các tỉnh, thành lân cận đăng ký tham gia Chương trình “Đồng diễn Dưỡng sinh vì Sức khỏe Cộng đồng” – sự kiện lan tỏa tinh thần sống khỏe, sống chủ động, vì sức khỏe bản thân và cộng đồng.

Đăng ký tham gia TẠI ĐÂY!

Xem Chi tiết hoạt động truyền thông chương trình “Đồng diễn dưỡng sinh” TẠI ĐÂY!