Chỉ với 15 phút mỗi ngày, bộ 7 động tác Dưỡng sinh tư thế đứng do Viện Y Dược học Dân tộc TP.HCM thiết kế sẽ giúp bạn có cột sống linh hoạt, khớp dẻo dai, hơi thở sâu và tinh thần minh mẫn, mang lại sự cân bằng và năng lượng tích cực cho cả ngày.
✨ Mỗi động tác là một nhịp điều hòa thân – tâm – trí, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn và tinh thần thư thái hơn.
- Động tác Quả tạ
- Động tác Nghiêng mình
- Động tác Xoay mình
- Động tác Dang hai chân nghiêng mình
- Động tác Xuống tấn lắc thân
- Động tác Xuống tấn xoay mình
- Động tác Đảo tay sau vai
Những động tác này cũng chính là phần tập luyện trong Chương trình “Đồng diễn Dưỡng sinh vì Sức khỏe Cộng đồng” – sự kiện quy mô lớn, gắn kết cộng đồng do Viện Y Dược học Dân tộc TP.HCM và Ủy ban MTTQ Việt Nam phường Phú Nhuận phối hợp thực hiện, nhằm lan tỏa tinh thần “Cùng nhau Dưỡng sinh – Cùng nhau khỏe mạnh”.
Thời gian: 5g00 – 7g30, Chủ nhật, ngày 16/11/2025
Địa điểm: Sân vận động Phú Nhuận, số 3 Hoàng Minh Giám, phường Đức Nhuận, TP.HCM
Hãy đăng ký tham gia Chương trình “Đồng diễn Dưỡng sinh vì Sức khỏe Cộng đồng” và cùng nhau tập luyện ngay hôm nay để sẵn sàng cho ngày Đồng diễn lớn sắp diễn ra!
Link đăng ký: https://forms.gle/8phpWfkLXUSqSeUf7
Link video hướng dẫn tập luyện: https://www.youtube.com/watch?v=96ukxNDTG6A&t=265s
__________________________________________
Viện Y Dược học Dân tộc TP.HCM
273 – 275 Nguyễn Văn Trỗi, phường Phú Nhuận, TP.HCM
Hotline: 0941 573 926 – 0964 392 632 – 0968 831 232
Website: vienydhdt.gov.vn
Facebook: fb.com/vienyduochocdantoc
