Trang chủ Blog Trang 70

Viện Y dược học dân tộc TP. Hồ Chí Minh thuộc top 4 bệnh viện xếp hạng chất lượng cao nhất Thành phố

Ngày 08/4/2022, Sở Y tế TP. Hồ Chí Minh công bố điểm số xếp hạng chất lượng bệnh viện năm 2021 tại Hội nghị trực tuyến sơ kết các hoạt động nổi bật của ngành y tế trong quý I và triển khai các hoạt động trọng tâm quý II năm 2022, theo đó, Viện Y dược học dân tộc TP. Hồ Chí Minh tự hào đứng hạng 4 trong 106 cơ sở y tế tại Thành phố Hồ Chí Minh.

Thành Phố Hồ Chí Minh hiện có tổng cộng 106 bệnh viện công lập (53 đơn vị) và ngoài công lập (53 đơn vị), từ đa khoa đến chuyên khoa, tham gia đánh giá quản lý chất lượng bệnh viện hằng năm, thang điểm cao nhất là 5. Kết quả đánh giá cho thấy có 32 bệnh viện, trung tâm y tế đạt điểm chất lượng bệnh viện từ 4 trở lên. 11 bệnh viện và trung tâm y tế có điểm đánh giá chất lượng dưới 3, đa số là bệnh viện tư nhân. Các bệnh viện khác như Bệnh viện Hùng Vương, Từ Dũ, Nhân dân 115, Hoàn Mỹ Sài Gòn… được Sở Y tế TP.HCM chấm điểm chất lượng nhất, trên 4,5 điểm theo thang điểm 5. 5 bệnh viện còn lại trong top 10 bệnh viện có điểm chất lượng cao nhất gồm: Nhi Đồng 1, Nhân dân Gia Định, Bênh viện Bình Dân, Vinmec và Tâm Anh.

Theo Nghị quyết 20/NQ-TW về tăng cường công tác bảo vệ, chăm sóc và nâng cao sức khỏe nhân dân trong tình hình mới với mục tiêu “Phát triển nền y học Việt Nam khoa học, dân tộc và đại chúng” thì việc nâng cao chất  lượng quản lý chất lượng bệnh viện là đòi hỏi tất yếu.Trong năm 2021, hòa mình vào những thách thức, khó khăn do đại dịch COVID-19, với cương vị là lực lượng tuyến đầu trong phòng chống dịch, Viện Y dược học dân tộc TP. Hồ Chí Minh đã có những hoạt động tiêu biểu, từng bước nâng cấp cơ sở hạ tầng và chất lượng dịch vụ để đảm bảo hoàn thành tốt nhiệm vụ chính trị của đơn vị, xung kích trên mặt trận phòng chống dịch chăm sóc, bảo vệ sức khỏe Nhân dân Thành phố và các địa phương. Tập thể Viện Y dược học dân tộc Thành phố Hồ Chí Minh đã đoàn kết, đồng lòng vượt qua tất cả những khó khăn để vừa tích cực tham gia công tác phòng, chống dịch, phụ trách, điều trị 02 cơ sở điều trị COVID-19 trên địa bàn quận, vừa xuất sắc hoàn thành nhiệm vụ trong năm. Kết quả kiểm tra Quản lý chất lượng bệnh viện năm 2021 theo Bộ Tiêu chí chất lượng Bệnh viện Việt Nam được Đoàn Kiểm tra Sở Y tế Thành phố Hồ Chí Minh đánh giá là 4.56/5 điểm, xếp thứ 4 về chất lượng bệnh viện năm 2021 trong số tất cả các bệnh viện tuyến Thành phố.

Trong những năm qua luôn được Đảng ủy, Ban Giám đốc Viện quan tâm, lãnh đạo, chỉ đạo và xem là mục tiêu hàng đầu trong thực hiện nhiệm vụ chính trị đơn vị. Chất lượng bệnh viện luôn được quan tâm về chất lượng điều trị, cơ sở vật chất, nhân lực, đời sống VC-NLĐ và cải tiến chất lượng thường xuyên. Liên tục từ năm 2015 đến nay, Viện Y dược học dân tộc Thành phố Hồ Chí Minh luôn dẫn đầu công tác quản lý chất lượng bệnh viện với điểm quản lý chất lượng bệnh viện cao nhất trong các bệnh viện Y học cổ truyền toàn quốc, cụ thể như sau:

  • Năm 2015: 4,00/5,00 điểm.
  • Năm 2016: 4,06/5,00: điểm.
  • Năm 2017: 4,20/5,00: điểm.
  • Năm 2018: 4,34/5,00 điểm.
  • Năm 2019: 4,36/5,00 điểm.
  • Năm 2020:4,25/5,00 điểm.

Tự hào tiếp bước truyền thống Huân chương lao động hạng Ba (Quyết định số 124 /2006/QĐ-CTN ngày 19 tháng 01 năm 2006), Huân chương Lao động Hạng Nhì (Quyết định số 1330/QĐ-BYT ngày 30 tháng 8 năm 2012) và Huân chương Lao động Hạng Nhất (Quyết định số 700/QĐ-CTN ngày 18 tháng 5 năm 2021), đáp lại những tình cảm mà bà con, nhân dân đã đặt niềm tin cho đội ngũ y, bác sĩ và nhân viên y tế, Viện Y dược học dân tộc TP. Hồ Chí Minh tâm niệm mang lại những tiện ích, dịch vụ, chất lượng điều trị tốt nhất.

Thông báo hoạt động khám, chữa bệnh dịp Giỗ Tổ Hùng Vương năm 2022

THÔNG BÁO
Hoạt động khám, chữa bệnh dịp Giỗ Tổ Hùng Vương năm 2022
tại Viện Y dược học dân tộc TP. Hồ Chí Minh

Ban Giám đốc Viện Y dược học dân tộc TP. Hồ Chí Minh thông báo đến người dân có nhu cầu khám, chữa bệnh tại Viện Y dược học dân tộc TP. Hồ Chí Minh hoạt động khám, chữa bệnh của Viện ngày nghỉ bù dịp lễ Giỗ Tổ Hùng Vương năm 2022, cụ thể như sau:

1. Khoa Khám bệnh đa khoa: Phục vụ người bệnh ngoại trú khám, chữa bệnh theo yêu cầu và khám, chữa bệnh có sử dụng thẻ Bảo hiểm y tế, cụ thể:
– Từ thứ Bảy đến thứ Hai (ngày 09, 10 và 11/4/2022), nhằm ngày mùng 09, 10 và 11 tháng 3 Âm lịch: hoạt động khám bệnh, chữa bệnh theo lịch như sau:
+ Buổi sáng: Từ 07 giờ 30 đến 11 giờ 30.
+ Buổi chiều: Từ 13 giờ 30 đến 16 giờ 30.
– Vị trí: Tại khu Khám và điều trị ban ngày – Số 275, đường Nguyễn Văn Trỗi, Phường 10, Quận Phú Nhuận, TP. Hồ Chí Minh
– Thu phí khám, chữa bệnh: Theo khung giá yêu cầu ngoài giờ.

2. Các khoa lâm sàng nội trú: Hoạt động khám, chữa bệnh, châm cứu cho người bệnh nội trú theo chỉ định của bác sĩ điều trị và theo quy chế thường trực bệnh viện.

3. Các hoạt động khác (Trung tâm, Nhà thuốc…): hoạt động bình thường xuyên suốt dịp lễ Giỗ Tổ Hùng Vương năm 2022.

4. Thông tin liên lạc:
Số điện thoại tư vấn hoặc tham vấn về lịch khám, chữa bệnh: 0941 573 926 hoặc 0964 392 632 (đường dây nóng).

Trên đây là Thông báo về việc hoạt động khám, chữa bệnh dịp Giỗ Tổ Hùng Vương năm 2022 của Viện Y dược học dân tộc TP. Hồ Chí Minh, Ban Giám đốc Viện thông báo đến người dân./.

Không nên tùy tiện dùng đông y trị hậu COVID-19

Đa số thành phần của thuốc là các loại thảo dược bổ huyết, được bốc chung cho các “cựu F0” mà không cần phải đi khám bệnh - Ảnh: Phạm An

“Cựu F0” lắng nghe sức khỏe của mình là đúng. Tuy nhiên, nếu nghi ngờ bản thân có vấn đề về hậu COVID-19, muốn dùng thuốc đông y thì hãy đến các viện y dược học dân tộc, bệnh viện y học cổ truyền, hoặc các bệnh viện có chuyên khoa y học cổ truyền để được bác sĩ khám, cho thuốc phù hợp.

Đa số thành phần của thuốc là các loại thảo dược bổ huyết, được bốc chung cho các “cựu F0” mà không cần phải đi khám bệnh – Ảnh: Phạm An

Vẫn còn nhiễm COVID-19 nhưng chị T.T.T.L. (35 tuổi, ở Q.10, TPHCM) đã nhờ bạn đặt thuốc nam để sẵn chờ khi khỏi sẽ sắc uống điều trị hậu COVID-19. Chị cho biết không sốt nhiều nhưng mệt mỏi, hụt hơi, khó thở… Tâm sự với người bạn là “cựu F0”, chị được giới thiệu các thang thuốc bổ khí, bổ huyết trị hậu COVID-19 rất hiệu quả…

Theo đó, lương y bốc thuốc ở Q.Bình Thạnh. Người bệnh chỉ cần uống mười thang thuốc, mỗi thang 140.000 đồng, không cần đến tận nơi bốc thuốc hay bắt mạch. “Do khi mắc COVID-19, tôi có triệu chứng giống của bạn tôi, chỉ khác là tôi ho khan, còn bạn tôi ho đàm nên nhờ bạn tôi mua để dành”, chị L. nói.

Mở thang thuốc của chị L., có nhiều loại thảo dược như táo tàu, kỷ tử, đương quy, trần bì… với hướng dẫn, sắc bằng nồi đất năm chén nước còn một chén để uống. Tuy nhiên, khi hỏi bác sĩ đông y, được biết những thang thuốc này có công dụng bổ huyết rất cao, nếu phụ nữ tới chu kỳ hay người bị bệnh máu khó đông… sử dụng hơn năm ngày sẽ có nguy cơ mất máu. Chưa kể trước đó, chị L. có uống thuốc tây hỗ trợ điều trị COVID-19.

Bên cạnh mua thuốc đông y từ người quen, trên các trang mạng, thuốc nam, thuốc bắc cũng được rao bán tràn lan. Người bệnh mua được rất dễ dàng, chỉ cần gọi vào số điện thoại cung cấp, thuốc sẽ được gửi đến nhà từ 30 phút đến hai ngày. Giá thuốc dao động từ 120.000 đồng đến hơn 2 triệu đồng tùy loại.

Tiến sĩ – bác sĩ Trương Thị Ngọc Lan, Phó Viện trưởng Viện Y Dược học dân tộc TPHCM, cho biết trung bình mỗi ngày có từ 100 – 200 bệnh nhân có vấn đề sức khỏe liên quan đến hậu COVID-19 tới khám bệnh. Tính đến nay, viện đã thăm khám cho khoảng 8.000 “cựu F0”. Về cơ bản, khi một người nhiễm COVID-19, nếu có triệu chứng sẽ biểu hiện khá giống nhau gồm sốt, ho, đau đầu, hô hấp… Nhưng sau khi khỏi bệnh, mắc hậu COVID-19, “cựu F0” sẽ có sự phân chia triệu chứng thuộc các thể hàn, thể nhiệt, hay thể chỉ thuần khí với suy nhược cơ thể. Triệu chứng hậu COVID-19 rất đa dạng, nhưng thường gặp nhất và có tỷ lệ trên 50% là ho, mất ngủ, nóng bứt rứt, rụng tóc, dễ xây xẩm chóng mặt, khó ngủ…

Bác sĩ Lan khẳng định: “Trong y học cổ truyền, không có một bài thuốc chung nào điều trị cho tất cả chứng bệnh của hậu COVID-19. Thêm phần trong phác đồ, tùy từng liệu trình, bác sĩ sẽ gia giảm thuốc cho bệnh nhân. Ngoài ra còn các triệu chứng nhiều phải điều trị ra sao, ví dụ bệnh nhân mất ngủ sẽ phải hỗ trợ thuốc như thế nào, người bệnh ho, khạc đàm nhiều sẽ hỗ trợ ra sao, ho khan lại càng khác hơn…”. Do đó, bệnh nhân phải trực tiếp đi khám bệnh mới xác định được đang mắc hậu COVID-19 ở thể nào, từ đó bác sĩ mới kê đơn bốc thuốc điều trị phù hợp.

Với những bệnh nhân vừa uống thuốc tây y lại sử dụng thuốc đông y, bác sĩ Ngọc Lan cảnh báo nguy cơ hứng chịu các hậu quả nghiêm trọng, thậm chí hai loại thuốc phản ứng với nhau, tạo thành… thuốc độc. “Về nguyên tắc, thuốc tây và thuốc đông y có thể uống chung nhưng phải được sự hướng dẫn của bác sĩ. Người bệnh khi đi khám đông y, bắt buộc phải nói (hoặc đem theo thuốc đang uống) cho bác sĩ.

Từ đó, bác sĩ điều chỉnh các thang thuốc phù hợp với loại thuốc tây mà bệnh nhân đang dùng. Tùy tiện sử dụng thuốc, bệnh nhân sẽ đối mặt với nguy cơ thuốc phản ứng với nhau. Đã có công trình nghiên cứu cho thấy nhân sâm nếu uống cùng với thuốc Digoxin (một loại thuốc trợ tim) sẽ làm độc tính của thuốc Digoxin tăng lên. Người bệnh rơi vào nguy hiểm, thậm chí tử vong”, bác sĩ Lan nhấn mạnh.

Bên cạnh đó, khi người bệnh uống thuốc y học cổ truyền dạng viên, mua hoặc người thân ở nước ngoài gửi về, hãy mang đến bác sĩ để được tư vấn. Bởi ở Hồng Kông, Malaysia… cho phép trộn thuốc tây vào thuốc y học cổ truyền nhưng Việt Nam chưa được phép, nếu sử dụng nhầm thể bệnh, thuốc không có tác dụng mà còn ảnh hưởng đến gan, thận.

Nguồn: Báo Phụ nữ

Tổ chức lớp Đào tạo kiến thức Đông y Lý luận cơ bản – Khóa 115

Viện Y dược học dân tộc Thành phố Hồ Chí Minh ban hành thông báo Tổ chức lớp Đào tạo phổ cập kiến thức Đông y Lý luận cơ bản – Khóa 115, cụ thể như sau:
1. Thời gian:
– Thời gian học: 30 buổi theo hình thức tập trung (lịch học đính kèm).
– Thời gian khai giảng: 08g00 ngày 18/04/2022 (Thứ hai).
2. Địa điểm: Hội trường L.06.03 Viện Y dược học dân tộc TP. Hồ Chí Minh (địa chỉ: số 275 đường Nguyễn Văn Trỗi, Phường 10, Quận Phú Nhuận, TP. Hồ Chí Minh).
3. Số lượng: Tối thiểu 20 học viên.
4. Giảng viên: Bác sĩ và chuyên gia của Viện Y dược học dân tộc đào tạo, giảng dạy.
5. Yêu cầu đối với đối tượng tham dự:
– Các cá nhân có sự quan tâm yêu thích tìm hiểu về Đông y.
– Lý lịch bản thân rõ ràng, hiện không bị truy cứu hình sự.
6. Hồ sơ đăng ký tham dự khóa học:
Đơn đăng ký tham dự khóa học (theo mẫu đính kèm).
7. Học viên hoàn thành và đáp ứng các yêu cầu khóa học: Các cá nhân nộp đủ hồ sơ, thanh toán đủ kinh phí, tham dự nghiêm túc và thực hiện đầy đủ các quy định của chương trình đào tạo phổ cập sẽ được Viện Y dược học dân tộc cấp giấy chứng nhận hoàn thành khóa đào tạo phổ cập kiến thức Đông y.
8. Phương thức đăng ký: Đăng ký tại Viện Y dược học dân tộc TP. Hồ Chí Minh trước 16g30 ngày 11/04/2022 (Thứ hai), thông tin cụ thể:
– Địa chỉ: Số 275 đường Nguyễn Văn Trỗi, Phường 10, Quận Phú Nhuận, TP. Hồ Chí Minh.
– Nhân viên phụ trách: Ông Trần Nguyễn Tấn Phương – Nhân viên, Phòng Đào tạo, nghiên cứu khoa học, chỉ đạo tuyến.
– Điện thoại đường dây nóng: 081.873.0297
– Thư điện tử: pnckhcdtvydhdt@gmail.com.
9. Kinh phí tham dự:
– Học phí: 2.000.000 đồng/01 học viên/khóa học (không bao gồm phí tài liệu và phí thẻ học viên).
– Tài liệu: 70.000 đồng/01 quyển.
10. Phương thức thanh toán: nộp tiền mặt tại Phòng Tài chính kế toán Viện Y dược học dân tộc TP. Hồ Chí Minh, thông tin cụ thể:
– Nhân viên phụ trách: Bà Lê Thị Kim Ngân – Nhân viên, Phòng Tài chính kế toán.
– Không nhận hồ sơ qua đường bưu điện.
– Không nhận thanh toán chuyển khoản.
– Sau khi lớp khai giảng sẽ không hoàn trả hồ sơ và học phí nếu học viên không tham dự khóa học.
Trên đây là Thông báo về việc tổ chức lớp Đào tạo phổ cập kiến thức Đông y Lý luận cơ bản – Khóa 115, Viện Y dược học dân tộc TP. Hồ Chí Minh thông tin, kính mời đăng ký tham dự./.

Góc nghiên cứu

Hiện nay, việc sử dụng thuốc Y học cổ truyền ngày càng được nghiên cứu rộng rãi và mang lại nhiều kết quả tích cực. Ngoài tính an toàn, thuốc Y học cổ truyền còn cho thấy hiệu quả của nó trong phòng và điều trị bệnh.

Viện Y dược học dân tộc TpHCM là đơn vị Đầu tiên được Bộ Y tế cấp Chứng nhận “Thực hành tốt trong thử nghiệm lâm sàng” đối với thuốc cổ truyền và thuốc dược liệu.

Trong nhiều đợt bùng phát dịch COVID-19 vừa qua, Viện với vai trò là nơi điều trị và trung tâm nghiên cứu đã đóng góp một phần không nhỏ trong công cuộc phòng chống dịch của TP Hồ Chí Minh và các tỉnh miền Nam. Đặc biệt, Viện đã gặt hái được nhiều thành công trong việc nghiên cứu và ứng dụng Y học cổ truyền trong công tác phòng và hỗ trợ điều trị bệnh do Covid-19 cũng như các bệnh lý hậu Covid – 19.

Hiện nay Viện đang có nhiều chế độ hỗ trợ cho bệnh nhân COVID-19 đến điều trị nội trú và tham gia nghiên cứu trên lâm sàng, thông tin chi tiết như sau:

  1. Bệnh nhân có thể tham gia cách ly và điều trị tại đơn vị để đảm bảo an toàn sức khỏe trong thời gian mắc bệnh.
  2. Các bệnh nhân tham gia nghiên cứu sử dụng sản phẩm Y học cổ truyền ngoài việc được theo dõi lâm sàng chặt chẽ và điều trị theo phác đồ nền của Bộ Y tế còn được thực hiện thêm các đánh giá sau (hoàn toàn miễn phí):

– Chụp XQ tầm soát các tổn thương phổi trước – trong và sau khi điều trị

– Xét nghiệm đánh giá chức năng cơ thể như: công thức máu, kiểm tra đường huyết, mỡ máu, chức năng gan, thận…

– Xét nghiệm RT-PCR tìm SARS COV2 đánh giá tình trạng nhiễm Covid 19 thường xuyên.

  1. Bệnh nhân được ra viện theo đúng quy định hiện hành của Bộ Y tế. Sau khi ra viện bệnh nhân vẫn được khám lại và theo dõi đến ngày thứ 28 và theo dõi các biến chứng Hậu COVID-19.
  2. Bệnh nhân sẽ được nhận một khoản kinh phí hỗ trợ cho việc đi lại và nghiên cứu cũng như được tạo mọi điều kiện để nhập viện và tham gia nghiên cứu.

Nếu anh chị/ người thân/ người quen của anh chị đang cư trú tại bất cứ quận huyện nào của TP Hồ Chí Minh có nhu cầu điều trị nội trú và/ hoặc cách ly y tế có thể liên hệ để nhập viện.

 

Tất cả thông tin vui lòng liên hệ:

Hotline: 0989.061.910

Hoặc 034.837.0641 (BS. Nguyễn Lê Anh Trung)

Thông báo tiếp nhận vào làm viên chức tại Viện Y dược học dân tộc năm 2021

Viện Y dược học dân tộc TP. Hồ Chí Minh thông báo nộp hồ sơ tiếp nhận vào làm viên chức của Viện Y dược học dân tộc TP. Hồ Chí Minh năm 2021, cụ thể như sau:
I. Nhu cầu tiếp nhận:

STT Vị trí việc làm Chức danh cần tuyển Khoa Phòng Mã ngạch Số lượng theo đề án VTVL Số lượng viên chức có mặt Số lượng tiếp nhận
1
Bác sĩ Y học cổ truyền Bác sĩ hạng III Khoa Hồi sức tích cực, chống độc V.08.01.03 04
03
01
2
Y học cổ truyền Bác sĩ hạng III Khoa Chẩn đoán hình ảnh, Thăm dò chức năng V.08.01.03 03 02
01

II. Điều kiện
1. Đối tượng tiếp nhận vào làm viên chức:
Các trường hợp đang ký hợp đồng lao động làm công việc chuyên môn, nghiệp vụ trong đơn vị sự nghiệp công lập hoặc đơn vị sự nghiệp ngoài công lập theo quy định của pháp luật; có ít nhất 05 năm công tác ở vị trí việc làm yêu cầu trình độ đào tạo đại học trở lên phù hợp với yêu cầu của vị trí việc làm cần tuyển và có đóng bảo hiểm xã hội bắt buộc (không kể thời gian tập sự, thử việc, nếu có thời gian công tác có đóng bảo hiểm xã hội bắt buộc không liên tục mà chưa nhận trợ cấp bảo hiểm xã hội một lần thì được cộng dồn, kể cả thời gian công tác nếu có trước đó ở vị trí công việc thuộc các đối tượng quy định tại khoản 1 Điều 13).
2. Tiêu chuẩn, điều kiện chung:
a) Có đủ tiêu chuẩn về phẩm chất, chuyên môn nghiệp vụ, năng lực theo yêu cầu của vị trí việc làm và chức danh nghề nghiệp, có đủ các điều kiện đăng ký dự tuyển quy định như sau:
+ Có đơn đăng ký tiếp nhận vào làm viên chức;
+ Có lý lịch rõ ràng;
+ Có văn bằng, chứng chỉ đào tạo, chứng chỉ hành nghề phù hợp với vị trí việc làm;
+ Đủ sức khỏe để thực hiện công việc hoặc nhiệm vụ.
– Đáp ứng các điều kiện khác theo yêu cầu của vị trí việc làm do bệnh viện xác định tại biểu chỉ tiêu tuyển dụng (đính kèm), không phân biệt loại hình đào tạo.
b) Những người sau đây không được đăng ký tiếp nhận vào viên chức:
– Mất năng lực hành vi dân sự hoặc bị hạn chế năng lực hành vi dân sự
– Đang bị truy cứu trách nhiệm hình sự; đang chấp hành hoặc đã chấp hành xong bản án, quyết định về hình sự của Tòa án mà chưa được xóa án tích, đang bị áp dụng biện pháp xử lý hành chính đưa vào cơ sở cai nghiện bắt buộc đưa vào cơ sở giáo dục bắt buộc, đưa vào trường giáo dưỡng.
3.Tiêu chuẩn và điều kiện cụ thể
a) Văn bằng chuyên môn: (theo biểu chỉ tiêu đính kèm)
b) Yêu cầu về chứng chỉ tin học, ngoại ngữ và các chứng chỉ khác theo vị trí cần tuyển (theo biểu chỉ tiêu đính kèm).
– Yêu cầu về trình độ ngoại ngữ: Khung năng lực ngoại ngữ 6 bậc dùng cho Việt Nam (Theo Thông tư 01/2014/TT-BGDĐT ngày 24 tháng 01 năm 2014 về ban hành Khung năng lực ngoại ngữ 6 bậc dùng cho Việt Nam) hoặc tương đương:
+ Trình độ A2 hoặc tương đương đối với viên chức hạng III (đại học và sau đại học) và viên chức Kế toán viên Cao đẳng;
Đối với các chứng chỉ ngoại ngữ A, B, C đã cấp và của các khóa học đang triển khai thực hiện trước ngày 15/01/2020 vẫn có giá trị sử dụng.
– Yêu cầu về trình độ tin học: sử dụng công nghệ thông tin theo quy định tại Thông tư 03/2014/TT-BTTTT ngày 11 tháng 3 năm 2014 của Bộ Thông tin Truyền thông quy định chuẩn kỹ năng sử dụng CNTT.
Đối với các khóa đào tạo, cấp chứng chỉ tin học ứng dụng A, B, C (theo Quyết định số 21/2000/QĐ-BGD&ĐT ngày 03/7/2000 của Bộ trưởng Bộ Giáo dục và Đào tạo về việc ban hành Chương trình Tin học ứng dụng A, B, C) trước ngày 10/8/2016 vẫn được tiếp tục thực hiện và có giá trị sử dụng tương đương với chứng chỉ ứng dụng Công nghệ thông tin cơ bản.
* Trường hợp người trúng tuyển có bằng tốt nghiệp chuyên môn đã chuẩn đầu ra về ngoại ngữ, tin học theo quy định mà tương ứng với yêu cầu của vị trí việc làm dự tuyển thì được sử dụng thay thế chứng chỉ ngoại ngữ, tin học.
III. Hồ sơ của người đề nghị tiếp nhận vào làm viên chức
Ứng viên chuẩn bị 02 bộ hồ sơ. Tất cả các loại hồ sơ được sao y được cơ quan có thẩm quyền chứng thực trên khổ giấy A4 để tránh thất lạc và sắp xếp theo thứ tự quy định. Hồ sơ của người đề nghị tiếp nhận vào làm viên chức gồm có:
+ Đơn đăng ký tiếp nhận vào làm viên chức (theo mẫu)¬.
+ Sơ yếu lý lịch viên chức theo quy định hiện hành được lập chậm nhất là 30 ngày trước ngày nộp hồ sơ tiếp nhận, có xác nhận của cơ quan, tổ chức, đơn vị nơi công tác;
+ Bản sao các văn bằng, chứng chỉ theo yêu cầu của vị trí việc làm cần tuyển;
+ Giấy chứng nhận sức khỏe có kết luận đủ sức khỏe do cơ quan y tế có thẩm quyền cấp theo quy định tại Thông tư 14/2013/TT-BYT ngày 06 tháng 5 năm 2013 của Bộ Y tế hướng dẫn khám sức khỏe; đối với người có giấy chứng nhận sức khỏe do cơ sở y tế có thẩm quyền của nước ngoài cấp thì giấy khám sức khỏe được sử dụng trong trường hợp Việt Nam và quốc gia hoặc vùng lãnh thổ cấp giấy khám sức khỏe có điều ước hoặc thỏa thuaajnj thừa nhận lẫn nhau và thời hạn sử dụng của giấy khám sức khỏe đó không quá 6 tháng kể từ ngày được cấp. Giấy chứng nhận khám sức khỏe đó không quá 6 tháng kể từ ngày được cấp. giấy khám sức khỏe phải được dịch sang Tiếng Việt có chứng thực bản dịch.
+ Bản tự nhận xét, đánh giá của người được đề nghị tiếp nhận về phẩm chất chính trị, phẩm chất đạo đức, trình độ và năng lực chuyên môn, nghiệp vụ, quá trình công tác có xác nhận của người đứng đầu cơ quan, tổ chức, đơn vị nơi công tác.
+ Bản sao hợp đồng lao động theo quy định và sổ bảo hiểm xã hội (thể hiện quá trình công tác trong 05 năm gần nhất); bản sao Quyết định xếp bậc lương hiện hưởng (nếu có).
+ 02 ảnh 4 x 6.
+ 02 phong bì có dán tem có ghi rõ họ tên, địa chỉ, số điện thoại người nhận.
IV. PHƯƠNG THỨC TIẾP NHẬN, NỘI DUNG
1. Phương thức tiếp nhận
Tiếp nhận vào làm viên chức theo quy định tại Điều 13 Nghị định số 115/2020/NĐ-CP ngày 25 tháng 9 năm 2020 của Chính phủ quy định về tuyển dụng, sử dụng và quản lý viên chức.
2. Nội dung
– Kiểm tra về các điều kiện, tiêu chuẩn, văn bằng, chứng chỉ của người được đề nghị tiếp nhận theo yêu cầu của vị trí việc làm cần tuyển.
– Tổ chức sát hạch về trình độ hiểu biết chung và năng lực chuyên môn nghiệp vụ của người được đề nghị tiếp nhận;
– Hình thức kiêm tra, sát hạch: Thông qua phỏng vấn được tính thang điểm 100 (Thời gian phỏng vấn 30 phút, người dự tuyển có không quá 15 phút chuẩn bị trước khi phỏng vấn).
IV. Thời gian và địa điểm nộp hồ sơ:
1. Thời gian nhận hồ sơ đăng ký tiếp nhận vào làm viên chức: Trong giờ hành chính bắt đầu từ ngày 24/03/2022 đến hết ngày 03/04/2022.
2.Địa điểm tiếp nhận hồ sơ: Phòng Tổ chức cán bộ – Viện Y dược học dân tộc TP. Hồ Chí Minh (Số 273-275, Nguyễn Văn Trỗi, phường 10, Quận Phú Nhuận, Thành phố Hồ Chí Minh).
3. Thông tin liên lạc: Ban giám đốc Viện phân công ông Huỳnh Minh Đắc – Trưởng phòng, phòng Tổ chức cán bộ (Điện thoại: 0983.255.960, thư điện tử: huynhminhdac.nhabe@gmail.com) là đầu mối tiếp nhận thông tin, các thắc mắc trong quá trình triển khai thực hiện các nội dung thông báo này và kịp thời báo cáo cho Ban Giám đốc Viện, Viện trưởng.
Trên đây là thông báo tiếp nhận vào làm viên chức của Viện Y dược học dân tộc TP.Hồ Chí Minh năm 2021.
Trân trọng./.

Quan tâm sức khỏe người khỏi bệnh sau khi mắc Covid-19

Người dân được khám, tư vấn tâm lý tại chương trình “Sức khỏe nhân dân - Nụ cười thầy thuốc”. Ảnh: HỒNG HẢI

Ngoài thăm khám, tầm soát bệnh và sàng lọc, tư vấn tâm lý cho đảng viên cao tuổi, lực lượng tham gia tuyến đầu phòng chống dịch khỏi bệnh sau khi mắc Covid-19, chương trình “Sức khỏe nhân dân – Nụ cười thầy thuốc” cũng khám sàng lọc cho người dân có hoàn cảnh khó khăn của 16 quận, huyện và TP Thủ Đức (TPHCM). Đến nay, chương trình đã thăm khám cho hơn 5.800 người.

Người dân được khám, tư vấn tâm lý tại chương trình “Sức khỏe nhân dân – Nụ cười thầy thuốc”. Ảnh: HỒNG HẢI

Món quà với người bệnh

Mới đây, bà Huỳnh Thị Việt Hoa (ngụ phường Cầu Kho, quận 1) cùng 120 người dân của quận được đưa đến Viện Y học dân tộc TPHCM thăm khám theo chương trình “Sức khỏe nhân dân – Nụ cười thầy thuốc”. Bà Hoa mắc Covid-19 từ tháng 8-2021. Từ đó đến nay, bà luôn thấy mệt trong người, làm gì cũng khó thở. Tuy nhiên, gia đình bà khó khăn, một mình phải gánh vác nuôi chồng mắc bệnh nan y và 2 con ăn học nên bà Hoa chưa nghĩ đến việc đi thăm khám. Đầu tháng 1-2022, bà rất vui mừng khi được địa phương thông báo về chương trình khám tổng quát miễn phí. Bà Hoa mong ngóng đến ngày được đi khám, và cẩn thận ghi lại từng triệu chứng để hỏi bác sĩ cho cặn kẽ.

Đưa chúng tôi xem các kết quả vừa được thăm khám, ông Trần Văn Hùng (ngụ quận Phú Nhuận) cho biết, bác sĩ khuyên ông đến khám tại khoa chuyên sâu phổi, vì qua khám sàng lọc cho thấy phổi ông có vấn đề. Ông Hùng là 1 trong gần 200 người dân có hoàn cảnh khó khăn tại quận Phú Nhuận được thăm khám miễn phí tại chương trình “Sức khỏe nhân dân – Nụ cười thầy thuốc”. Ông Hùng mắc Covid-19 vào tháng 10-2021, khi khỏi bệnh ông thấy sức khỏe không được tốt như trước. “Biết hoàn cảnh của tôi, địa phương thông báo về chương trình khám để tôi đi kiểm tra miễn phí. Giờ có bệnh, chắc tôi phải lo điều trị”, ông Hùng nói.

Bà Nguyễn Thị Thùy Trang (ngụ phường Phú Thuận, quận 7) cũng là một trong những người được quận đưa đi khám tổng quát. Chương trình “Sức khỏe nhân dân – Nụ cười thầy thuốc” như món quà dành cho bà. “Bác sĩ cho thuốc và chỉ tôi cách tập thở để điều hòa khí trong phổi. Bữa giờ làm theo cách này, tôi thấy hơi thở của mình khỏe hơn nhiều”, bà Trang chia sẻ.

Chạm đến mong mỏi của người dân

Nói về chương trình “Sức khỏe nhân dân – Nụ cười thầy thuốc”, ông Nguyễn Văn Tuyền, Trưởng Ban Dân vận Quận ủy quận 7, cho biết, khi nhận được kế hoạch, quận đã triển khai ngay để các phường rà soát, lập danh sách người dân hoàn cảnh khó khăn để họ được tham gia. Theo ông Tuyền, những việc gì có lợi cho dân, chạm đến mong mỏi của người dân thì cần phải làm ngay để ý nghĩa được lan tỏa. “Qua nắm tình hình, chúng tôi nhận thấy người dân phấn khởi lắm. Chương trình cũng minh chứng sự quan tâm, chia sẻ của Đảng, chính quyền với những suy nghĩ, lo lắng của người dân. Các đợt khám được chuẩn bị chu đáo, tận tình để giải tỏa lo lắng của những người khỏi bệnh sau khi mắc Covid-19”, ông Nguyễn Văn Tuyền nhận xét.

Tại quận 1, sau khi tiếp nhận kế hoạch của Ban Dân vận Thành ủy TPHCM, Ban Dân vận Quận ủy quận 1 đã triển khai đến MTTQ, các tổ chức chính trị – xã hội quận phối hợp với đảng ủy 10 phường thống kê, rà soát đoàn viên, hội viên và người dân có hoàn cảnh khó khăn để lập danh sách giới thiệu tham gia chương trình. Trưởng Ban Dân vận Quận ủy quận 1 Nguyễn Kim Đức cho hay, chương trình được triển khai sớm và kịp thời, giúp người dân không còn lo lắng về vấn đề sức khỏe sau khi mắc Covid-19. Đặc biệt, lực lượng tuyến đầu tham gia công tác phòng chống dịch như tổ Covid cộng đồng, tổ trưởng, tổ phó dân phố, cấp ủy chi bộ đã được tham gia chương trình từ đầu nên thấy được sự quan tâm của các ngành, các cấp.

Ông Nguyễn Kim Đức cũng mong muốn chương trình tiếp tục mở rộng đối tượng để có thêm nhiều người dân được tham gia kiểm tra, chăm sóc, tư vấn về sức khỏe. Đặc biệt, người dân ở các quận, huyện cũng mong muốn chương trình này được triển khai sâu rộng đến các cơ sở y tế trên địa bàn, để những người khó khăn có di chứng sau khi mắc Covid-19 đều được thăm khám, kiểm tra sức khỏe.

TS-BS Trương Thị Ngọc Lan, Phó Viện trưởng Viện Y dược học dân tộc TPHCM, Phó Chủ tịch Hội Đông y TPHCM, thông tin: “Dịch Covid-19 đã để lại hậu quả nặng nề, nhất là đối với sức khỏe người dân. Đa phần người dân dù đã khỏi bệnh sau khi mắc Covid-19 cũng sẽ thường xuyên bị mất ngủ, mệt mỏi, ho khan, rụng tóc, tâm lý không ổn định… Rất nhiều người sau khám phát hiện mình có bệnh lý nền trong người nhưng lâu nay không biết. Do đó, khi đăng ký khám, chương trình yêu cầu người khám ghi rõ các triệu chứng, bệnh lý nền để công tác thăm khám đạt hiệu quả cao hơn. Thực tế qua 2 tháng triển khai, chương trình đã phát hiện nhiều trường hợp cần khám chuyên sâu, thậm chí tham gia điều trị tâm lý.

Với mục đích tầm soát để kịp thời phát hiện các vấn đề về sức khỏe và có hướng điều trị thích hợp cho từng người dân, chương trình “Sức khỏe nhân dân – Nụ cười thầy thuốc” do Hội Đông y TPHCM phối hợp Báo Sài Gòn Giải Phóng và các đơn vị tổ chức đã thăm khám miễn phí cho các đảng viên, lực lượng tuyến đầu tham gia phòng chống dịch Covid-19 và người dân tại các quận, huyện. Những người sau khi khám sàng lọc nếu phát hiện bệnh sẽ được hướng dẫn đến các khoa chuyên sâu để tiếp tục công tác điều trị”.

Nguồn: Báo Sài Gòn Giải phóng

Trao tặng 300 suất khám chữa bệnh hậu COVID-19 miễn phí cho thân nhân chiến sỹ mới nhập ngũ

Tiếp tục phát huy hiệu quả của chương trình Chung tay chăm sóc sức khỏe người dân khỏi bệnh sau khi mắc Covid-19 với chủ đề “Sức khỏe nhân dân – Nụ cười thầy thuốc”, mở rộng đối tượng nhắm đến mục tiêu là hậu phương vững chắc cho các chiến sĩ bộ đội, quân nhân, sáng ngày 18 tháng 3 năm 2022, tại Hội trường Trung đoàn Gia Định, Viện Y dược học dân tộc Thành phố Hồ Chí Minh tổ chức trao thẻ khám chữa bệnh hậu Covid-19 miễn phí cho 300 thân nhân chiến sĩ mới nhập ngũ năm 2022 của Trung đoàn Gia Định.
Trong cuộc chiến phòng, chống dịch COVID-19 suốt 1 năm qua, cán bộ, chiến sĩ quân đội nhân dân là một trong những lực lượng nòng cốt, xung kích trên tuyến đầu chống dịch, không ngại khó khăn, vất vả và cả sự hiểm nguy để luôn sẵn sàng đi đầu trên mặt trận chống dịch. Quân đội đã phối hợp cùng lực lượng y tế sẵn sàng ứng phó với mọi tình huống trên địa bàn Thành phố. Với tinh thần “Chống dịch như chống giặc”, những hình ảnh, việc làm, của các cán bộ, chiến sỹ ngày đêm bám trụ, hoàn thành xuất sắc nhiệm vụ được giao, luôn là hình ảnh đẹp, sáng mãi bản chất, tinh thần bộ đội Cụ Hồ, vì nhân dân phục vụ. Chính vì vậy, nhằm góp phần giáo dục, động viên chiến sĩ mới nhập ngũ năm 2022 tích cực học tập, rèn luyện, an tâm công tác, xung kích thực hiện thắng lợi nhiệm vụ chính trị được giao, hoạt động khám chữa bệnh hậu Covid-19 miễn phí cho thân nhân chiến sĩ là một hoạt động ý nghĩa, thiết thực, đồng hành, tăng cường gắn bó đoàn kết giữa Trung đoàn Gia Định và Viện Y dược học dân tộc Thành phố Hồ Chí Minh.



Với 300 suất khám chữa bệnh hậu Covid-19 miễn phí được trao, thân nhân của các chiến sĩ mới nhập ngũ năm 2022 sẽ được đánh giá mức độ hồi phục, đồng thời phát hiện ra các bệnh lý để kịp thời ngăn chặn các di chứng hậu Covid-19. Điều trị hậu Covid-19 là mô hình tiếp nối các giai đoạn để hỗ trợ phục hồi sức khỏe bệnh nhân mắc Covid-19 một cách toàn diện, đưa bệnh nhân trở lại trạng thái sức khỏe bình thường, trợ giúp người bệnh giải quyết vấn đề về ám ảnh tâm lý, xã hội sau quá trình điều trị.






Địa điểm thăm khám sẽ được diễn ra tại Viện Y dược học dân tộc TPHCM (số 273-275 Nguyễn Văn Trỗi, phường 10, quận Phú Nhuận) trong đầu tháng 4 năm 2022, với các nội dung: khám bệnh, tầm soát; sàng lọc sức khỏe tâm thần, tư vấn tâm lý ban đầu cho người dân sau khi mắc Covid-19; chụp X-quang tim, phổi; đo điện tim và siêu âm. Ngoài ra, chương trình hướng dẫn các biện pháp nâng cao thể trạng (tự xoa bóp, dưỡng sinh, ăn uống), các biện pháp theo dõi, phòng ngừa tái mắc Covid-19, phổ biến các kiến thức về Luật Bảo hiểm y tế.


Phát biểu tại Hội nghị, đại diện Ban Giám đốc Viện Y dược học dân tộc TP. Hồ Chí Minh, DS CK II Trần Thị Thanh Hương – Phó Viện trưởng thể hiện niềm tự hào của tập thể Viện khi được góp sức làm hậu phương vững chắc, động viên thanh niên nhập ngũ năm 2022 tại Trung đoàn Gia Định; mong muốn các thanh niên, những người con ưu tú của Thành phố Hồ Chí Minh anh hùng, tiếp tục phát huy truyền thống tốt đẹp của quê hương và các thế hệ cha anh đi trước ra sức học tập, rèn luyện phấn đấu trở thành những chiến sĩ giỏi, hoàn thành xuất sắc nhiệm vụ của Quân đội, đơn vị; xứng đáng với truyền thống Quân đội nhân dân Việt Nam Anh hùng, Trung đoàn Gia Định anh hùng.

Hành trình chăm lo, hỗ trợ đồng bào vùng cao, khu vực biên giới tỉnh Hà Giang

Những ngày đầu xuân Nhâm Dần 2022, Hội Đông Y Thành phố Hồ Chí Minh phối hợp với Viện Y dược học dân tộc TP. Hồ Chí Minh và Bệnh viện Nhi đồng 2 tổ chức Hành trình biên giới với các hoạt động chăm lo, hỗ trợ đồng bào, đặc biệt là đối tượng các em thiếu nhi vùng cao khu vực biên giới, tỉnh Hà Giang.
Hà Giang là tỉnh miền núi thuộc vùng Đông Bắc Việt Nam. Phía Đông giáp tỉnh Cao Bằng, phía Tây giáp tỉnh Yên Bái và Lào Cai, phía Nam giáp tỉnh Tuyên Quang, phía Bắc giáp nước Cộng hòa Nhân dân Trung Hoa. Hà Giang có diện tích tự nhiên là 7.884,37 km2, trong đó theo đường chim bay, chỗ rộng nhất từ tây sang đông dài 115 km và từ bắc xuống nam dài 137 km. Nơi đây là một quần thể núi non hùng vĩ, địa hình hiểm trở, có độ cao trung bình từ 800 m đến 1.200 m so với mực nước biển với vùng cao nguyên đá Đồng Văn, gồm các huyện Quản Bạ, Yên Minh, Đồng Văn, Mèo Vạc với 90% diện tích là núi đá vôi, điều kiện khí hậu khắc nghiệt và kinh tế người dân còn nhiều khó khăn.
Ngày 21 tháng 2 năm 2022, Ban Tổ chức Hành trình phối hợp cùng Ban Tuyên giáo Tỉnh ủy Tỉnh Hà Giang và Ủy ban Nhân dân Huyện Yên Minh tổ chức Lễ khởi công xây dựng nhà lưu trú học sinh trường PTDT BT tiểu học Du Già, Huyện Yên Minh, tỉnh Hà Giang. Tham dự buổi lễ có đồng chí Vũ Mạnh Hà – Ủy viên dự khuyết Trung ương Đảng, Trưởng Ban Tuyên giáo Tỉnh ủy Tỉnh Hà Giang, Bác sĩ CK II Huỳnh Nguyễn Lộc – Phó Chủ tịch Hội Đông Y Việt Nam, Chủ tịch Hội Đông Y TP. Hồ Chí Minh, đồng chí Ngô Xuân Nam, Tỉnh ủy viên, Bí thư Huyện ủy, Chủ tịch HĐND huyện Yên Minh, Bác sĩ CK II Nguyễn Thanh Tuyên – Phó Viện trưởng Viện Y dược học dân tộc TP. Hồ Chí Minh, Bác sĩ CK II Trịnh Hữu Tùng – Giám đốc Bệnh viện Nhi đồng 2, đại diện Ban Tuyên giáo Tỉnh ủy tỉnh Hà Giang và Ban giám hiệu trường PTDT BT tiểu học Du Già.





Trường PTDT BT Tiểu học Du Già được chia tách năm 2009 với hơn 1.200 học sinh. Cơ sở vật chất của nhà trường vẫn gặp nhiều khó khăn, chưa đáp ứng đủ nhu cầu sinh hoạt cho học sinh. Trên cơ sở nhu cầu đề xuất, khảo sát của huyện Yên Minh và Ban tuyên giáo Tỉnh ủy tỉnh Hà Giang, ban tổ chức đã hỗ trợ kinh phí, xây dựng 1 nhà lưu trú cho học sinh với tổng mức hỗ trợ là 550 triệu đồng, quy mô công trình được xây dựng theo kiểu nhà sàn 2 tầng, tổng diện tích sử dụng 300m2. Sau khi công trình hoàn thành sẽ dự kiến phục vụ cho trên 300 học sinh; qua đó, góp phần nâng cao chất lượng trường đạt chuẩn quốc gia, thúc đẩy phát triển giáo dục, đào tạo tại địa phương.
Cũng tại buổi lễ, Hội Đông Y TP. Hồ Chí Minh, Viện Y dược học dân tộc TP. Hồ Chí Minh, bệnh viện Nhi đồng 2, cùng các đơn vị tài trợ đã trao tặng vật tư y tế, các sản phẩm bảo vệ sức khỏe hỗ trợ công tác chăm sóc, điều trị bệnh nhân Covid – 19 cho người dân trên địa bàn tỉnh Hà Giang với tổng trị giá 2 tỷ 750 triệu đồng.
Phát biểu tại buổi lễ, lãnh đạo xã Du Già, tập thể Trường PTDT BT Tiểu học Du Già cùng lãnh đạo huyện Yên Minh bày tỏ niềm vui, xúc động trước sự giúp đỡ, chia sẻ của các mạnh thường quân đã quan tâm hỗ trợ công tác chăm lo cho Nhân dân đồng bào và thiếu nhi địa phương vùng biên giới.
Trong chuỗi hoạt động, đoàn đã tổ chức Lễ chào cờ đặc biệt tại đỉnh cột cờ Lũng Cú, Hà Giang, viếng thăm và thắp hương tại Nghĩa trang liệt sĩ Vị Xuyên (Hà Giang) – nơi yên nghỉ của trên 1.700 liệt sỹ đã anh dũng chiến đấu hy sinh trong cuộc chiến bảo vệ biên giới phía Bắc, Khu di tích quốc gia đặc biệt Tân Trào – Tuyên Quang, gắn với di tích cây đa Tân Trào – biểu tượng cách mạng của Thủ đô khu Giải phóng Tuyên quang, nơi Đại tướng Võ Nguyễn Giáp đã đọc bản Quân lệnh số 1, ngay sau đó quân Việt Nam Giải phóng đã làm lễ xuất quân tiến về giải phóng Thủ đô Hà Nội trước sự chứng kiến của toàn thể đồng bào các dân tộc Việt Bắc và 60 đại biểu toàn quốc tháng 8/1945.






Chuyến công tác kết thúc tốt đẹp, hứa hẹn sự hợp tác trong tương lai giữa Hội Đông Y Thành phố, Viện Y dược học dân tộc TP. Hồ Chí Minh cùng các đơn vị để tiếp tục tổ chức các hoạt động chăm lo, hỗ trợ vì sức khỏe Nhân dân đồng bào, bảo đảm hậu phương vững mạnh cho vùng biên giới đỉnh đầu Tổ quốc.

Các bài luyện tập cho người hậu Covid-19

Bài tập thở
Phương pháp thở 4 thì của BS Nguyễn Văn Hưởng như sau: T1 (Hít vào), Hít vào bằng mũi nhẹ êm, hít vào ngực bụng cùng vươn lên, hít vào vừa đủ – vừa căng (80-85%). Hít vào không gắng gượng do quá sức hít vào để tránh đóng thanh quản. Trong quá trình hít vào, để ý sự nâng lên của lồng ngực và bụng thông qua cảm giác tại 2 bàn tay. Nét mặt tươi, thanh thản. Lưu ý, hít vào căng vươn đều, không trồi sụt, sức căng vồng nhẹ và lan tỏa đều, ngực bụng cùng lên một lúc.
T2 (Ngưng giữ hơi thở), ngưng thở vào (không đóng thanh quản) khoảng 2-3 giây. Co nhẹ cơ đáy chậu (hậu môn) và giữ trong thời gian ngưng thở. Đóng thanh quản, nhốt hơi. Gò ngực bụng khi ngưng hơi. Ngưng không thở vào, giữ cho hơi không đi ngược ra. Thanh quản vẫn mở nhưng không tiếp tục cho không khí vào, ra, sức căng trên ngực bụng trước sau căng đều gò tròn, căng và lan tỏa đều.
T3 (Thở ra), thả lỏng cơ thắt đáy chậu (hậu môn). Thở ra bằng mũi. Ngay khoảnh khắc tích tắc trước khi thở ra, nhớ kiểm soát xem nụ cười còn hay mất, nếu mất thì hãy nở một nụ cười. Để ý 2 bàn tay chằn nhẹ lên ngực – bụng. Để ý đến cảm giác nằng nặng đó. Khi thở ra, để lồng ngực và bụng xẹp xuống một cách nhẹ nhàng tự nhiên – không kềm cũng không thúc (ngực bụng xuống cùng lúc).
T4 (Ngưng giữ hơi thở), sau khi đã xẹp vừa thì ngưng, không ép thêm nữa (không vắt cạn hoặc hắt hơi), ngưng trong vòng 2-3 giây. Giữ trạng thái xẹp này không cho không khí đi vào nhưng thanh quản vẫn mở. Cảm giác toàn thân phẳng dẹp, xẹp, trì nặng trên sàn (như quả bóng hết hơi). Nét mặt thanh thản.
Vai trò của tập thở 4 thì giúp thư giãn cơ bắp, do hít thở sâu thúc đẩy sự ổn định của cơ cốt lõi và giúp bạn chịu đựng tốt hơn khi tập luyện cường độ cao. Nó thậm chí có thể giúp làm giảm các triệu chứng của căng thẳng, lo âu. Tăng lượng oxy vào tế bào, khi hít thở sâu và cảm thấy thư thái, oxy sẽ tràn vào từng tế bào trong cơ thể.
Điều chỉnh huyết áp, khi các cơ giảm căng thẳng, các mạch máu giãn ra và huyết áp trở lại mức bình thường. Giải phóng endorphin hít thở sâu kích thích giải phóng endorphin, giúp cải thiện phản ứng căng thẳng và giảm đau. Bằng cách hít thở sâu từ cơ hoành, bạn sẽ kích hoạt hệ thống thần kinh đối giao cảm của cơ thể. Hệ thống này đảo ngược phản ứng căng thẳng bằng cách làm chậm nhịp tim, giảm huyết áp và xoa dịu tâm trí.

Ảnh Minh họa

Bài tập phất thủ (vẫy tay)
Tìm nơi thoáng mát, không khí trong lành, quần áo mặc rộng rãi. Người thẳng, 2 chân dang ra song song ngang vai, các ngón chân bám chặt xuống mặt đất, bụng dưới hơi thóp, ngực hơi thu vào, vai xuôi tự nhiên, 2 mắt khép hờ, đầu lưỡi chạm nướu răng trên, tâm hướng về đan điền (phía dưới rốn 3 phân).
Cách tập: 2 cánh tay, bàn tay và các ngón tay duỗi thẳng tự nhiên. 2 cánh tay hơi cong ở khuỷu, đưa 2 cánh tay về phía trước đồng thời thở ra. Dùng lực vẩy hai cánh tay ra phía sau đến hết tầm tay trong khi nhíu hậu môn lại và hít vào. Khi hết tầm tay ra phía sau, 2 cánh tay theo đà của lực quán tính trở về trước, buông lỏng cơ hậu môn đồng thời thở ra. Sau khi thở ra lại tiếp tục vẩy tay ra phía sau. Một lần hít vào, một lần thở ra là một cái vẫy tay. Làm liên tục nhiều cái. Tối thiểu 500 cái một lần. Mỗi ngày có thể làm 2 lần.
Chú ý, động tác vẫy tay phải bền bỉ, đều đặn, nhẹ nhàng, linh hoạt. Do đó, không cần dùng sức mạnh để cố vẫy tay ra phía sau mà chỉ dùng sức bình thường tương ứng với nhịp thở điều hòa của cơ thể. Việc nhíu hậu môn và bám các ngón chân xuống đất cũng vậy. Chỉ cần dùng sức vừa phải để bảo đảm thoải mái về tâm lý, dẻo dai về thể lực. Chữa bệnh, dưỡng sinh thông qua hoạt hóa các khớp, khi tập vẫy tay chuyển động linh hoạt và liên tục 2 khớp vai và khớp cổ tay có công năng hoạt hóa toàn bộ các khớp, qua đó cải thiện lưu thông khí huyết toàn thân cho mục đích chữa bệnh, dưỡng sinh.
Động tác hít thở phối hợp với lắc tay điều hòa và liên tục tác động vào các cơ ngực và thành bụng, nhất là cơ hoành, có tác dụng xoa bóp các nội tạng trong cơ thể, thúc đẩy sự lưu thông khí huyết và tăng cường chức năng của các cơ quan, khai thông những bế tắc, ứ trệ trong kinh mạch và ngũ tạng. Những người tiêu hóa bị đình trệ, ứ tắc sau khi thực hành khoảng 500-700 cái sẽ xảy ra hiện tượng trung tiện, ợ hơi.
Bài tập rất hữu ích trong việc chữa các bệnh dạ dày, rối loạn tiêu hóa, hay tắc nghẽn kinh mạch. Điều hòa thần kinh giao cảm, khi tập vẫy, 2 xương bả vai sẽ khép mở, như một cái bơm để bơm máu cho não và vùng giao cảm lưng ngực từ đó điều chỉnh nhịp tim và nhịp thở.
Động tác hít thở và lắc tay ở phía trên kích hoạt huyệt bách hội ở đỉnh đầu và đại chùy ở giữa 2 bả vai để thu thiên khí, khai thông. Ở phía dưới, việc nhíu hậu môn và bám các đầu ngón chân xuống mặt đất đã kích thích các huyệt trường cường và hội âm ở 2 bên hậu môn và các tĩnh huyệt ở các đường kinh âm, mà quan trọng nhất là huyệt dũng tuyền ở dưới 2 bàn chân.
Theo học thuyết kinh lạc, dương phải giáng và âm phải làm các đường kinh dương được khai thông và di dẫn xuống cuối đường kinh ở các đầu ngón chân sẽ tự động kích hoạt những tĩnh huyệt kinh âm khiến các đường kinh này chạy ngược trở lên – âm thăng. Đối với các đường kinh âm khi chạy đến cuối đường kinh ở phía trên sẽ lại kích hoạt các đường kinh dương đi trở xuống và cứ thế tiếp tục luân lưu tuần hoàn trong cơ thể. Đây chính là một biểu hiện của quy luật cực dương sinh âm và cực âm sinh dương.

Theo: TS.BS Trương Thị Ngọc Lan, Phó Viện trưởng Viện Y dược học dân tộc / Báo đầu tư tài chính

Đơn vị liên kết

thoi gian lam viec








BÀI MỚI